Тревога по поводу возможных негативных сценариев еще до их возникновения уже выматывает силы, склоняет к избеганию, т.е. попросту не помогает справиться с ситуацией, а только эмоционально усугубляет ее. Помочь в этом деле может простое правило если хочешь научиться плавать, надо плавать , которое применимо к тревоге может звучать так: если хочешь научиться справляться с тревогой, надо работать с тревогой , т.е. не избегать негативных сценариев, но в то же время и не тонуть в них, запутавшись в пессимизме.Если принимать возможность столкнуться с неприятностью, даже с наихудшей из возможных, то уже проще быть готовым к трудностям, найти варианты как поступить в такой ситуации, функционально принять. Ну, а если вопреки готовности будет другое развитие событий, то это становится вполне приятным сюрпризом. Речь не о самообмане или магическом мышлении, загадать плохое, чтобы оно точно не сбылось и пр., а о своего рода визуализации и готовности действовать при любом раскладе. Она может быть регулярной ...
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
22 октября в 11:00 состоится вебинар «Проблематика осуществления государственных закупок товаров, работ и услуг у субъектов малого предпринимательства (44-ФЗ)»
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
22 октября в 11:00 состоится вебинар «Проблематика осуществления государственных закупок товаров, работ и услуг у субъектов малого предпринимательства (44-ФЗ)»
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Гарбузов: столичные компании выпустили свыше 2,8 млн лекарств для сердца в 2024 году
Гарбузов: Московские производители выпускают инновационную продукцию для медицины
Неделя родительской компетентности! Бесплатные онлайн-мероприятия, организованные в рамках Года семьи, будут посвящены психологическому здоровью детей и их родителей.
Собянин: в 23 больницах Москвы работает сервис "Цифровая реанимация"
СК возбудил уголовное дело по факту нападения стаи собак в подмосковной Шатуре
Неделя родительской компетентности! Бесплатные онлайн-мероприятия, организованные в рамках Года семьи, будут посвящены психологическому здоровью детей и их родителей.
В Балашихе трое подозреваются в хищении недвижимости МО на 244 млн рублей
Главный союз мира. Путин рассказал, почему все хотят вступить в БРИКС
22 октября в 11:00 состоится вебинар «Проблематика осуществления государственных закупок товаров, работ и услуг у субъектов малого предпринимательства (44-ФЗ)»
Суд оставил сына Прилучного с Муцениеце до принятия окончательного решения
23 октября в 15:00 состоится очное мероприятие «Красота, да и только! Обновленный пул городских помещений под готовые бизнес идеи»
Главный нарколог тест не прошёл: Зачистка в Минздраве после окрика Путина