Как защитить себя от инфаркта и инсульта: кардиохирург сообщил 5 правил
В организме нет ранжирования органов по степени важности; каждый из них играет свою роль в поддержании жизни. Но несомненно, ритм всему задает сердце. О том, как уберечься от сердечных приступов и инсультов, рассказывает кардиохирург Умеса Арунагиринатан.
Правильное питание Ключевой момент, обеспечивающий организм всем необходимым, — это сбалансированное питание.
Следует избегать продуктов глубокой переработки, фабричных полуфабрикатов и фастфуда, делая упор на клетчатку и витамины.
- Физическая активность также важный аспект — регулярные и умеренные физические нагрузки.
- Занятия спортом не менее 150 минут в неделю помогут нормализовать артериальное давление.
- Полноценный сон: рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, придерживаясь стабильного режима сна и пробуждения. Такой график восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и пульс.
- Медицинские проверки: регулярные ежегодные визиты ко врачу позволяют своевременно выявить и начать лечение хронических заболеваний.
- А стрессовые состояния вызывают повышение артериального давления, что влияет на уровень холестерина и здоровье сердца в целом.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Топ-5 мест в России, куда можно сбежать от жары
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Итоги конкурса моделей «Best Model Europe 2024»
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
БФТ-Холдинг выпустил новую версию программного продукта «БФТ.Платформа»
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Агент по организации ПРОДАЖИ КНИГИ в книготорговых организациях.
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Ликвидирован пожар в административном здании в центре Москвы
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
BFMTV: 3 человека пострадали при наезде автомобиля на террасу кафе в Париже
Пожар в Центре цифровизации образования в Москве полностью ликвидирован
СК: задержан экс-глава департамента культуры Москвы Кибовский
Музыканты из Москвы – звезды самого творческого фестиваля России
«Классная была в Новосибирске! Езжай обратно»: модель Playboy показала, как она выглядела до переезда в Москву
Экс-главу депкульта Москвы Кибовского подозревают в получении взяток на 100 млн руб
Агасси, Джулия Робертс, Бенедикт Кэмбербэтч, Зендая пришли на мужской финал «Уимблдона»
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Крейчикова о своем тренере Новотной, которая умерла в 2017-м: «Я даже не мечтала, что однажды выиграю тот же трофей, что и Яна»
«Такими вы их никогда не видели». ATP опубликовала видео с Медведевым и Рублёвым
Тестирование на ВИЧ в Подмосковье прошли почти 1,5 млн человек
Москвичи выбрали девять самых ярких фотографий гостей фестиваля "Лето в Москве"
Собянин: более 7,3 тыс. компаний и ИП получили помощь через i.moscow
Андрей Воробьев: в Подмосковье число лесных пожаров сократилось втрое
Музыкальные новости
Продвижение Стихов. Раскрутка Стихов. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
Это рекорд: VK Fest собрал небывалое количество выступающих артистов
Юный москвич выиграл Гран-при конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
Агент по организации ПРОДАЖИ КНИГИ в книготорговых организациях.
В Подмосковье подвели промежуточные итоги президентских программ
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Лавров предложил и.о. главы МИД Ирана посетить Москву, Астрахань и Мурманск
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Источник 360.ru: в Марьине мотоциклист погиб, влетев в бетономешалку
Митрополит Иларион назвал обвинения в домогательствах попыткой состричь деньги
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
В Кремле исключили связь слов Трампа о Путине и заявления России после покушения
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Столица активного долголетия: как городские проекты помогают москвичам старшего возраста
Зеленский намерен отобрать государственные награды у Азарова, Табачника, Ефремова. Напуганный Бойко - за
Зеленский поставил крест на последней надежде Киева: попытки Рады развернуть соратника Трампа в свою сторону обречены на провал
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Соревнования по мини-футболу в честь 30-летия Центра подготовки Росгвардии прошли в Москве
Росгвардия обеспечила безопасность на футбольном матче в Москве
Многодетные мамы, олимпийская чемпионка и мастер кунг-фу: новые герои на «Пути чемпиона»
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Собянин поддержал проведение 37-й Московской международной книжной ярмарки
Собянин рассказал о помощи бизнесу через платформу i.moscow
Собянин: Коммунарка стала большим и современным районом столицы
Сергей Собянин рассказал о развитии производства промоборудования в Москве
На биостанции в «Лосином острове» родился Бэмби
Историческая дореволюционная Москва
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
Экс-главу Шатуры заподозрили в растрате более 200 млн рублей
Лавров заявил, что Запад делает всё, чтобы продавить ультиматумы Зеленского
Андрей Воробьев: в Подмосковье число лесных пожаров сократилось втрое
Кибовский успел до задержания поделить имущество с женой
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Пострадавших при взрыве катера в Подмосковье двух детей выписали из больницы
Подсчитано, насколько подорожали авиабилеты на российские курорты: если вы ещё не купили билет, то вы опоздали
СК затребовал ареста экс-главы департамента культуры Москвы Кибовского по делу о взятке
«Классная была в Новосибирске! Езжай обратно»: модель Playboy показала, как она выглядела до переезда в Москву