Спать или сойти с ума: ученые выяснили, во сколько нужно ложиться, чтобы не разрушить психику
Спать или сойти с ума: ученые выяснили, во сколько нужно ложиться, чтобы не разрушить психику Новый взгляд на важность раннего сна
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychiatry Research, раскрыло интересную связь между временем отхода ко сну и психическим здоровьем человека. Ученые обнаружили, что привычка поздно ложиться спать может негативно влиять на нервную систему, повышая риск развития депрессии и тревожности.
В ходе исследования специалисты изучили взаимосвязь между хронотипом человека (естественной склонностью ко сну в определенное время) и фактическим временем сна, которое часто определяется образом жизни. Участниками эксперимента стали люди среднего и старшего возраста. Их хронотип определяли с помощью опросника, а реальное время сна - методом акселерометрии.
Результаты показали, что "жаворонки", которые рано ложились спать, демонстрировали лучшее психическое здоровье по сравнению с теми, кто вопреки своему хронотипу засыпал поздно. Интересно, что "совы", привыкшие засыпать после полуночи, также показали более низкие показатели психического здоровья.
Ученые пришли к выводу, что для сохранения психического здоровья в процессе старения людям следует начинать засыпать до 1 часа ночи, независимо от их природных предпочтений. Это открытие может стать важным шагом в профилактике психических расстройств и улучшении качества жизни людей разных возрастов.
Новости России
Москва
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Юный водитель с 16-летней пассажиркой разбился на "Гранте"
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Агентство "IT monitoring" сообщает об обновлениях в B2B-еженедельнике "IT-Digest"
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Все готово: сдан последний участок трассы М-11
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РЖД зовут всех к турам и рекордам. Железнодорожники обещают в 2024 году перевезти максимальное число пассажиров за 15 лет
Ведущая Екатерина Андреева опубликовала фото без макияжа
Театральный фестиваль «Учитель и ученики» прошел в Подмосковье
Владеть хитовым белорусским кроссовером Belgee X50 не так-то дешево. За пять лет на содержание машины уйдет более 2 млн рублей
Все готово: сдан последний участок трассы М-11
Качество питания проверили в 40 летних лагерях при школах Подмосковья
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
Крейчикова о своем тренере Новотной, которая умерла в 2017-м: «Я даже не мечтала, что однажды выиграю тот же трофей, что и Яна»
Агасси, Джулия Робертс, Бенедикт Кэмбербэтч, Зендая пришли на мужской финал «Уимблдона»
Темные семейные тайны: Дочь заказала убийство из-за ошибок матери
Все готово: сдан последний участок трассы М-11
Качество питания проверили в 40 летних лагерях при школах Подмосковья
В Мосгорсуде открылся дополнительный центр госуслуг
Музыкальные новости
Ростовский ресторан заплатит за звучавшие песни Киркорова и Розенбаума
«Ведь ты же так красива в свои 18!»: Лепс посвятил хит юной невесте, которая танцует за ВИП-столом на его концерте
16-летний москвич Илья Понти удостоен гран-при Международного конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Катя Адушкина, AdrenalinHouse, Jazzdauren и другие артисты и блогеры зажгли на сцене Академии Игоря Крутого на VK Fest
«ЯРКО» и VK Fest: как прошло одно из самых масштабных событий этого лета
Сергачев о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Когда обратился к Панарину и Овечкину, понимал, что интерес будет хороший, но такого ажиотажа представить не мог. Болельщики соскучились по играм такого масштаба»
Сибирский самоучка Виктор Елкин удивил Андрея Малахова в «Песнях от всей души»
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
На Казанском вокзале столицы прокуратура выявила нарушения санитарных норм
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Москве и Подмосковье на треть увеличен темп строительства фиксированной сети
В Крыму потушили четыре природных пожара
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
В Мосгорсуде открылся дополнительный центр госуслуг
Члена ОНФ оштрафовали после репоста с контактами помощи с номером «Российской ЛГБТ‑сети» в день теракта в «Крокусе»
Фриц больше не кусается. Как Москва увидела марш пленных немцев
Владеть хитовым белорусским кроссовером Belgee X50 не так-то дешево. За пять лет на содержание машины уйдет более 2 млн рублей
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Начинают действовать строгие правила: с 18 июля все полностью поменяется — без своих квартир останутся миллионы
В Мосгорсуде открылся дополнительный центр госуслуг
Фриц больше не кусается. Как Москва увидела марш пленных немцев
Члена ОНФ оштрафовали после репоста с контактами помощи с номером «Российской ЛГБТ‑сети» в день теракта в «Крокусе»