Отеки лица, рук и ног в жару: как с ними бороться летом?
Человеческое тело на 70% состоит из воды, причем две трети этой жидкости находятся внутри клеток, а оставшаяся треть располагается между ними.
В жаркие летние дни мы потребляем много воды и сильно потеем. Пот приводит к потере минералов, которые играют роль в выведении лишней крови и межклеточной жидкости из тканей. Из-за этого между клетками скапливается плазма, что приводит к отекам.
Чтобы избежать отечности в жаркую погоду, следуйте этим советам:
- Спите не менее 7-8 часов, чтобы организм имел возможность восстановиться.
- При сидячей работе регулярно делайте перерывы для разминки, чтобы улучшить кровообращение.
- Пейте достаточно воды, избегая чрезмерного потребления кофе и газированных напитков.
- Ешьте правильно и сбалансировано, исключая соленую, копченую и жареную пищу.
- Включайте в рацион овощи, зелень, продукты с мочегонным эффектом и еду, богатую витамином А.
- Избегайте употребления алкоголя, так как он замедляет выведение лишней жидкости.
- Привыкайте к контрастному душу или хотя бы к холодному обливанию ног.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Чудское озеро: где находится и что посмотреть
Area, коллекция весна-лето 2025
В Екатеринбурге стартует международный фестиваль театров кукол
Условия использования Музыки.
The £14,000,000 space-age tower left to rot next to UK motorway
Jannik Sinner tops Taylor Fritz in straight sets to win US Open
I scored my ultimate dream home for incredible bargain price…but then my neighbour put up ‘outrageous’ fence & RUINED it
Married At First in chaos as scores of women accuse contestant of abuse – just one year after arrest of another groom
Заигрывание с Турцией ослабляет позиции России в Закавказье и на Ближнем Востоке
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Mr. Credo проверяют на причастность к мошенничеству
Мафия-НН: Все случилось неожиданно, как и положено в экстренных ситуациях.
Полный гайд по Муалани из Genshin Impact: скиллы, билды, артефакты и команды
Скриншоты и много информации с ЗБТ EdgeWalkers (NZ Mobile)
Sony, похоже, случайно раскрыла дизайн игровой консоли PlayStation 5 Pro
Названы победители Всероссийской премии финансистов «Репутация»
Условия использования Музыки.
В ДЕНЬ СОЛИДАРНОСТИ В БОРЬБЕ С ТЕРРОРИЗМОМ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ПАМЯТНОМ МЕРОПРИЯТИИ
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
Медведев назвал сложным политический ландшафт в Москве
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Росгвардейцы принимают участие в обеспечении правопорядка в период проведения Единого дня голосования в Подмосковье
Гильерме — о будущем: «Если бы нашелся вариант в Москве, было бы вообще супер»
Забытого полицейскими в подмосковном лесу мигранта съели животные
Кто на самом деле отвечает за ремонт детских площадок в Туле
Действующие главы регионов лидируют на местных выборах
Захарова заявила о бешенстве в Вашингтоне, поскольку РФ «не прогнулась»
Арина Соболенко квалифицировалась на Итоговый турнир WTA
Российская теннисистка Шнайдер заявила, что больше не живет в США
Теннисистка Петрова назвала Синнера фаворитом US Open
Синнер обыграл Фритца и стал победителем Открытого чемпионата США по теннису
Захарова назвала победой Москвы отказ многих стран от антироссийской линии
В Москве парень залез на балкон к бывшей девушке и выбил ей зубы
Лесной пожар потушили в Орехово-Зуевском городском округе
Захарова заявила о неудаче США помешать сотрудничеству России и Китая
Музыкальные новости
Баста найдет новые музыкальные таланты во втором сезоне «Плаксы»
Алсу, Сергей Лазарев, Лариса Долина и другие звезды на концерте «День знаний в кругу семьи»
Большой театр Беларуси на сцене Шостакович Опера Балет 8, 10, 11 сентябр
Музыкант Игорь Бутман проголосовал онлайн через mos.ru на выборах в МГД
В ДЕНЬ СОЛИДАРНОСТИ В БОРЬБЕ С ТЕРРОРИЗМОМ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ПАМЯТНОМ МЕРОПРИЯТИИ
Условия использования Музыки.
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха у моря в России
ГЛОНАСС намерен взять автоданные под защиту
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Работники СЛД «Магдагачи» филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» организовали экологический десант
«Не знал ни русского, ни английского»: Игорь Крутой рассказал, чем зацепил его Денберел Ооржак
Станцию «Потапово» Сокольнической линии метро возвели в столице менее чем за 3 года
Собянин: Строительство моста через Нагатинский затон будет закончено в этом году
Велопешеходный мост через Нагатинский затон в Москве готов на две трети
Эксперт: новые дорожные наземные связки влияют на темпы развития города
Город-герой: какой Москва встретила свой день рождения
Анонсировано участие Путина в военных учениях
Глава ВТБ Костин спрогнозировал сохранение ключевой ставки
Путин открыл Троицкую линию московского метро по видеосвязи
Shot: 82-летний Масляков умер от рака в больнице
Александр Масляков умер после двух лет борьбы с раком. Что известно о его болезни
Диана Гурцкая: У людей с инвалидностью в Москве есть все возможности для голосования
Shot: 82-летний Масляков умер от рака в больнице
Гурцкая: людям с инвалидностью в Москве даны все возможности проголосовать
Зеленского уличили в хитрой схеме выклянчить Partiot у США при помощи Мелони
Стало известно, какую роль Зеленский хочет отвести Мелони
Российские школьники выиграли четыре золота на Олимпиаде в Египте
Альпинист из Москвы проголосовал за депутатов МГД онлайн, находясь на Эльбрусе
Российская сборная вернулась в Москву из Ханоя после отмены матча с Таиландом
Турнир по футболу среди женских любительских команд состоялся в Химках
Рыженков: Запад все еще хочет от Минска антироссийской политики
Собянин: 55 корпусов разнопрофильных больниц построили в Москве с 2011 года
Собянин: система электронного голосования в Москве отразила 300 кибератак
Собянин оценил работу системы электронного голосования в Москве
Собянин: Выборы в Москве прошли без сбоев
Московские лисята подросли и начали выходить в город
Итоги недели: в Cardano состоялся хардфорк Chang, а CFTC оштрафовала Uniswap Labs
Директор ЦРУ рассказал, когда США видели риск ядерного удара России
«Ушел из жизни удивительный телевизионный художник»
Захарова назвала победой Москвы отказ многих стран от антироссийской линии
Симпозиум современного искусства открылся на Соловках
Мастера из Котласского округа готовятся представить на Маргаритинке свою продукцию
Международный фестиваль органной музыки «Похвала органу» открылся в Архангельске
В Симферополе загорелась многоэтажка, эвакуируют людей
Оперативный штаб в Симферополе будет отвечать за борьбу с терроризмом в акватории Азовского моря
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Симферополь в числе городов, которые пользуются спросом на аренду перед сезоном деловой активности
Важная помощь от читателей «Русской Весны» «Отважным», наступающим от Авдеевки на Покровск (ВИДЕО)
Эксперты назвали уровень комфорта при голосовании в России одним из лучших в мире
Кто на самом деле отвечает за ремонт детских площадок в Туле
Кандидаты от «Единой России» получили большинство мест в столичном парламенте