Все делают вакуум — упражнение-тренд, которое (якобы!) уменьшает талию и улучшает работу ЖКТ. Это действительно полезно? Как научиться?
Разбираемся в анатомии, технике выполнения и противопоказаниях.
Разбираемся в анатомии, технике выполнения и противопоказаниях.