Завтрак без ошибок: врач назвал продукты, которые нельзя есть на голодный желудок
Завтрак без ошибок: врач назвал продукты, которые нельзя есть на голодный желудок
Врач-гастроэнтеролог Евгения Зарубина рассказала о продуктах, которые не стоит употреблять натощак. Завтрак является одним из важнейших приемов пищи, и выбор продуктов для него играет ключевую роль в поддержании здоровья.
Продукты, которые не стоит есть натощак Кофе По словам Зарубиной, кофе натощак может вызвать изжогу и ощущение тяжести в животе. У людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта он может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Кофе лучше пить после полноценного приема пищи.
Белый хлеб, сдоба и выпечка Эти продукты содержат простые углеводы, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови, а затем так же быстро его снижают. Это приводит к ощущению усталости и быстрому возвращению чувства голода.
Каши быстрого приготовления Каши быстрого приготовления теряют свои полезные свойства из-за сильной обработки и насыщают организм энергией лишь на короткий промежуток времени. Врач рекомендует употреблять каши долгой варки, которые содержат массу полезных элементов и поддерживают уровень глюкозы и инсулина на стабильном уровне.
Соки, овощи и фрукты Соки и свежие овощи и фрукты могут раздражать слизистую оболочку желудка. Особенно это касается цитрусовых и томатов, которые содержат кислоты, способные вызвать дискомфорт и изжогу.
Рекомендации по питанию на завтрак Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия на завтрак лучше выбирать продукты, которые не раздражают желудок и обеспечивают длительное чувство сытости. К таким продуктам относятся:
Каши долгой варки (овсянка, гречка) Яйца в любом виде Нежирные молочные продукты (кефир, йогурт) Орехи и сухофрукты Следуя этим рекомендациям, можно избежать неприятных ощущений и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Водный монстр из Африки — тигровая рыба Голиаф
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Российская империя в фото 47
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Trump blasts Harris on inflation
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
The 2024 Hyundai Santa Fe XRT 2.5L Turbo AWD SUV
Найден способ обновления «несовместимого» ПК с Windows 10 до Windows 11
Вот почему москвичам посоветовали отдыхать на Алтае и в Кабардино-Балкарии
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
В России предложили отменить мораторий на казнь для иностранных наемников
«Ъ»: десяткам мигрантов вручили повестки после рейдов в Москве
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Пользователи из России пожаловались на сбой в работе Telegram
Техэксперт Туринге: сообщить о нарушителях на самокате можно через чат-бот
Россияне жалуются на работу Telegram
Синоптики пообещали москвичам потепление до +29 градусов 19 августа
В Тульской области временно изменится расписание пригородных поездов
Соболенко высказалась по поводу предстоящего поединка с Игой Свёнтек
Все три теннисистки из России проиграли матчи 1/4 финала турнира WTA-1000 в Цинциннати
Елена Рыбакина показала новые фото после сенсации на турнире в США
Рублев проиграл первой ракетке мира на турнире ATP
Синоптики пообещали москвичам потепление до +29 градусов 19 августа
В Тульской области временно изменится расписание пригородных поездов
В работе мессенджеров произошел массовый сбой 19 августа
В Карабахе может появиться генконсульство России
Музыкальные новости
Элджей оплатил все 520 автоштрафов на свой Hummer
Певица Алсу сообщила, что планирует выпустить новые песни
Певец SHAMAN выступит в Ставрополе за 15 млн рублей
Умер актёр Борис Быстров, давший голос Магнето и Гомеру Симпсону
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Криду выписали штраф после концерта с участием Киркорова, Тимати и Джигана
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
В Подмосковье потушили лесной пожар
«Хотелось бы осуществить»: Юлия Пересильд поделилась творческими планами
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
Грузовик на скорости врезался в очередь из машин на 45-м километре МКАД
На МКАД КамАЗ протаранил колонну автомобилей в пробке, движение затруднено
Мотоциклист погиб в ДТП на Калужском шоссе
Как Баку встречает стратегического партнёра: Путин в Азербайджане. Прямая трансляция
Азербайджан изъявил желание присоединиться к БРИКС
Азербайджан намерен вступить в БРИКС
Посол заявил о желании Азербайджана присоединиться к БРИКС
Врачам вызванной к москвичке «скорой помощи» пришлось лечить не женщину, а «больной» YouTube
В Москве пенсионерка попросила врачей «реанимировать» YouTube
Много белка и клетчатки: диетолог Соломатина рассказала о пользе мороженого
«В ловушке восприятия»: какая патология кроется за желанием похудеть ради другого человека
Слив Зеленского, чистка ЦРУ, отказ ФРГ спонсировать Киев: Кто заказал расследование о взрыве газопровода
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
Лукашенко: Москва и Минск проработали оборону западной границы Белоруссии
Лукашенко заявил, что Белоруссия помогает России снарядами
Лукашенко объяснил ситуацию с автоматом в 2020 году
Лукашенко рассказал о планах на западной границе
Собянин выдвинул новую версию того, что почему в Москве постоянно меняют тротуарную плитку
Собянин: Инфраструктура для занятий спортом есть почти в каждом районе столицы
Сергей Собянин. Главное за день
В Московском зоопарке родился птенец белоплечего орлана
Глава Тувы заявил о готовности вывозить жителей из региона из-за дыма
Краснокнижный зубр прибыл в Московский зоопарк
В Московском зоопарке появился на свет птенец редкого белоплечего орлана
Синоптики пообещали москвичам потепление до +29 градусов 19 августа
В Подмосковье собрали управдомов и представителей ведомств
В работе мессенджеров произошел массовый сбой 19 августа
Техэксперт Туринге: сообщить о нарушителях на самокате можно через чат-бот
Прокуратура взяла под строгий контроль отопительный сезон в НАО
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
В Нарьян-Маре на рабочем совещании обсуждены вопросы подготовки Ненецкого автономного округа к отопительному периоду 2024-2025 гг.
В Архангельске к уборке общественного пляжа привлекли осуждённых
В Крыму мужчине не удалось убежать с деньгами, вытащенными из кассы магазина
В крымском детсаду обвалилась часть потолка
Под Симферополем два часа тушили двухэтажный дом
В Симферополе шестой год строят театр кукол
В работе мессенджеров произошел массовый сбой 19 августа
Синоптики пообещали москвичам потепление до +29 градусов 19 августа
В Тульской области временно изменится расписание пригородных поездов
В Карабахе может появиться генконсульство России