3 способа легко просыпаться без будильника
Слышу частенько от многих людей: не могу быстро заснуть, просыпаюсь рано... - и дальше перечисление всех вытекающих из этого последствий.У меня эта сложность разрешена уже много лет назад: в свое время поставила себе задачу нормализовать свой сон и - получилось! Оказалось, не так сложно....Хочу поделиться с вами, дорогие читатели, надеюсь, кому-то из вас будет полезна моя метода , совсем просто, главное - не отступать от своих правил и в любых условиях уважительно к ним относиться.Вот мои способы легко просыпаться без будильника:Практика регулярного расписания сна. Стараюсь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это помогает моему организму установить стабильный циркадный ритм и пробуждаться естественным образом без будильника.Мне нравится использовать естественные звуки. По возможности (даже зимой), оставляю окно немного приоткрытым, чтобы утренний свет и звуки природы помогли мне проснуться более естественным образом. Звуки птиц, шум деревьев или ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Выглядим стильно и модно при помощи этих ярких образов
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Что ваши соски говорят о вашем здоровье? Известный врач дал им классификацию, рассказав как сохранить грудь здоровой
Филиал «Красноярский» компании «ЛокоТех-Сервис» стал партнером создания образовательно-производственного центра
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
Готовность моста через Каму – 80%
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Запчасти выходят на второй круг
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Движение на Московском тракте в Томске будет перекрыто
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Психолог Романив посоветовала женщинам освоить тайм-менеджмент
60% отдыхающих Краснодарского края добрались до курорта на автомобиле
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Подстрелившие флот США йеменцы привезли в Москву интересное предложение
Онегин в кроссовках и другие литературные герои на фестивале «Зеленый подиум»
В Смоленске адвокат обжаловал приговор сварщику, осужденному за пожар на «Шарме»
Школу в микрорайоне № 25а в Мытищах откроют к 1 сентября
Действующий чемпион Андрей Рублёв проиграл 121-й ракетке мира на старте турнира в Бостаде
Ига Свёнтек опубликовала атмосферные фото с отдыха в Польше
Надаль, Шаповалов, Опелка, Томлянович сыграют на US Open по защищенному рейтингу, Осака не попала в основу
«Завоевать медаль для страны». Хуркач перенёс операцию на колене и думает об Олимпиаде
В Подмосковье блогер заинтересовал прокуратуру видео «самокатного патруля»
Врачи в Подмосковье удалили пятисантиметровую кисту новорожденной девочке
На фестивале в петербургском Ледовом дворце показали мюзикл «О музыке и о любви»
Школу в микрорайоне № 25а в Мытищах откроют к 1 сентября
Музыкальные новости
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Целовались на виду у всех: Анастасию Волочкову заметили в объятиях своего возлюбленного в Москве
«Не про рэп, а про СССР»: Переверзев задумал снять в сериале «CENTR» Басту и Гуфа
Иркутский саксофонист стал дипломантом конкурса композиторов «Академии Бутмана»
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Один из лучших джазовых вечеров в Петербурге и Москве - «Jazz под Небом»
Канадский хоккеист "Динамо" Комтуа рассказал, что является фанатом Месси
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
В Москве мужчина извинился за бизнес по сливанию бензина с каршеринга
В Москве увеличивают производство автокомплектующих и предлагают новые решения
Источник 360.ru: такси и BMW столкнулись на северо-востоке Москвы
Состоялась премьера песни Натали Орли «Это такая сила»
Путин рекомендовал назвать сквер в Москве в честь экс-главы Верховного суда Лебедева
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Кремль: Россия и Северная Корея работают по достигнутым в Пхеньяне договоренностям
Новая пандемия может разразиться из-за патогена искусственного происхождения
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие меры профилактики помогут от трещин
Врач-педиатр МОЦОМДа рассказал про вред и пользу гречки
Канадский хоккеист "Динамо" Комтуа рассказал, что является фанатом Месси
Особенности монтажа унитаза для инвалидов и людей с ограниченными возможностями
Сийярто: Зеленский хочет втянуть НАТО в конфликт
"Умерили амбиции": Провал "саммита мира" вынудил Зеленского призвать к переговорам, заявили во Франции
Зеленский: Запад так и не отправил Киеву обещанные истребители F-16
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
В МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ШАХМАТ СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПРОВЕЛИ ТОВАРИЩЕСКИЙ ТУРНИР В САРАТОВЕ
Сергей Собянин. Главное за день
Подмосковные росгвардейцы отмечают Международный день шахмат
Эстафету к годовщине Олимпийских игр 1980 года провели в Химках
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Собянин: Благодаря программе реновации будут созданы новые места для отдыха
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Собянин рассказал о работах на Москве-реке
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Не дороги, а реки: в Москве машины «поплыли» после сильного ливня
Космонавт Антон Шкаплеров поддержал инициативу возвести памятник в Алешкинском лесу
Как менялся курс ETH в истории и какой прогноз Ethereum можно ожидать
Планы на выходные 20 – 21 июля: вечеринка по случаю экватора лета и северный бранч
Врачи в Подмосковье удалили пятисантиметровую кисту новорожденной девочке
Необычные гости: 5 жутких монстров, заселяющих Москву из-за аномальной жары
ВСУ потеряли более 13 тысяч солдат за неделю в зоне СВО
Стало известно содержание тайных писем Ширвиндта к жене
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
В Свердловской области увеличили сумму единовременного пособия для ряда молодых специалистов
Экс-зама Жириновского арестовали за торговлю должностями в Думе
В Подмосковье блогер заинтересовал прокуратуру видео «самокатного патруля»
Школу в микрорайоне № 25а в Мытищах откроют к 1 сентября
