Как правильно работать на огороде
Пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания, работать на огороде надо особенно аккуратно, сильно не напрягаясь, рассказал доктор медицинских наук Андрей Тяжельников.
«Даже вполне здоровым людям нужно соблюдать некоторые правила при работе на огороде, чтобы, например, не потянуть спину, поднимая тяжести. Их нельзя поднимать с позиции наклона. Сначала надо присесть и только потом брать вес и поднимать. Начинать сезон надо с лёгких и непродолжительных работ в качестве разминки. Усложнять задачи и наращивать нагрузки следует постепенно, как в спорте», — посоветовал врач.
Чтобы не обострились хронические заболевания, нужно правильно распределять нагрузки и использовать специальные приспособления, которые облегчат работы.
«Людям, склонным к повышению артериального давления, нельзя работать в позе головой вниз... Также нельзя долго сидеть на корточках. Самое правильное — делать все работы на четвереньках, чтобы нагрузка равномерно распределялась на все мышцы. Ещё лучше приобрести специальные приспособления для дачников — табуреты, коврики, на которые можно опереться или присесть», — объяснил специалист.
Помните, в самые жаркие летние дни, во время магнитных бурь , а также в дневные часы работать на огороде пожилым людям не рекомендуется.
Новости России
Москва Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
15-22 июля — неделя сохранения здоровья головного мозга
Итоги конкурса красоты «MISS EUROPEAN BEAUTY 2024″
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
На платформе iSpring появились пульс-опросы для сбора обратной связи от сотрудников
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Из России с деньгами и любовью... к Западу. Высокопоставленные "слуги народа" массово бегут за границу
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Предзаказ на новую линейку складных смартфонов Samsung Galaxy открыл билайн
Мосгорсуд оставил гендиректора WorldSkills Russia Уразова под арестом
«Помада»: ТО-МÁ представила летний диско-блокбастер про чувства и видеоклип
Подмосковные врачи достали игрушечную пулю из уха трехлетнего мальчика
Ежедневную аэрацию дорог будут проводить в Химках в жаркие дни
В Москве вынесли приговор банде нотариуса, занимавшейся подделкой завещаний
Оперетта, цирк и мастер-классы: что ждет гостей фестиваля "Театральный бульвар"
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Второй год подряд: Медведев взял сет у Алькараса, но вновь проиграл в полуфинале Уимблдона
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Крейчикова о том, что вышла в финал «Уимблдона», где побеждала Яна Новотна: «Я очень по ней скучаю»
В Москве пройдет всемирный фестиваль циркового искусства «Идол»
Нижний Новгород попал на второе место по росту цен на новостройки в РФ
День царственных страстотерпцев. Что можно и что нельзя 17 июля 2024 года
Ежедневную аэрацию дорог будут проводить в Химках в жаркие дни
Музыкальные новости
Певица Mary Gu выходит замуж за солиста группы Wildways Анатолия Борисова
У Тимати угнали элитный автомобиль в центре Москвы
«Ведь ты же так красива в свои 18!»: Лепс посвятил хит юной невесте, которая танцует за ВИП-столом на его концерте
Благотворительное шоу Анастасии Волочковой прошло в Солнечногорске
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Александр Лебедев покинул пост замгубернатора по инфраструктуре Томской области
Катя Адушкина, AdrenalinHouse, Jazzdauren и другие артисты и блогеры зажгли на сцене Академии Игоря Крутого на VK Fest
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Владимир Путин открыл последний участок трассы М-11 Москва – Петербург
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
В России запущена новая платформа для ментального здоровья граждан
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
МИД Ирана призвал Запад "открыть новую главу" в отношениях
День царственных страстотерпцев. Что можно и что нельзя 17 июля 2024 года
Подмосковные врачи достали игрушечную пулю из уха трехлетнего мальчика
В Москве вынесли приговор банде нотариуса, занимавшейся подделкой завещаний
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
День царственных страстотерпцев. Что можно и что нельзя 17 июля 2024 года
Около 2 тысяч человек посетили фестиваль ремесленничества в Дмитрове
Между Яринкой и Маслово нетрезвый водитель съехал с дороги
Авиакомпанию Utair оштрафовали за нарушение прав пассажиров в Новосибирске
