Какова норма воды в жару?
«Питерец.ру» отмечает, что жаркая погода приводит к обезвоживанию организма. Не зря врачи советуют употреблять больше воды в такую погоду. По словам медицского специалиста Андрея Тяжельникова, в жару нам требуется 150 мл жидкости каждый час. Важно, чтобы запасы воды в организме пополнялись, иначе могут возникнуть проблемы. В целом конкретный объем жидкости зависит от индивидуальных особенностей человека. При этом суточная норма примерно составляет 30-40 мл на 1 кг веса. Но в жару надо пить каждый час, даже если не испытываешь жажды. Также эксперт призвал не выходить на улицу в жаркую погоду. В такие дни лучше воздержаться от прогулок с 10 до 17 часов. Еще не стоит употреблять алкогольные напитки, а из еды – рекеомендуется отдавать предпочтение легко усваиваемой пище.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
От мечты к реальности: как KPI помогут достичь целей компании
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Певица Natalie Orlie: «Это был праздник жизни, наполненный улыбками и теплом»
К 33-летию провозглашения Нагорно-Карабахской Республики
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
Шоу-кар в ретро-стиле Hyundai N Vision 74 отправится в серийное производство
В ночь на 3 сентября перекроют путепровод у Гусиного брода в Новосибирской области
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
The PC game releases we're most excited about in September
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
Як вибрати накладний замок
Як встановити ручки на планці для дверей
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Радио привлекает внимание к социальным темам и меняет мир
СЕНСАЦИЯ В ЯДЕРНОМ ОРУДИИ: "ПОСЕЙДОН РЭМЫЧ". ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ. Очень важные данные для России и всего мира!
Детское радио приглашает в мир безопасного контента
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Муминджанову может грозить до 15 лет колонии в случае обвинительного приговора
2 золотые, 4 серебряные и 1 бронзовую награды завоевали паралимпийцы из России в пятый день Паралимпиады в Париже
Как я обращался в клининговую компанию «Золушка» за профессиональной уборкой: когда сказка стала реальностью, а реальность — сказкой
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Сотрудники ГАИ Петербурга предотвратили заезд стритрейсеров на Крестовском
Новак Джокович опустится минимум на четвёртую строчку рейтинга ATP
Зверев выиграл 100-й матч на турнирах «Большого шлема»
Теннисист Медведев обыграл Боржеша и вышел в 1/4 финала US Open
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Как я обращался в клининговую компанию «Золушка» за профессиональной уборкой: когда сказка стала реальностью, а реальность — сказкой
Русская школа как кузница величия государства Российского
2 золотые, 4 серебряные и 1 бронзовую награды завоевали паралимпийцы из России в пятый день Паралимпиады в Париже
Музыкальные новости
Спустя 20 лет затишья: Крутой прокомментировал возвращение Губина
Жена Макаревича рассказала, что усложняет ей общение с детьми мужа от предыдущих отношений
В элитной "тусовке" раскол: Божена Рынска и Ксения Собчак сцепились из-за "испуганного патриота" Ильи Лагутенко
В Омске «рождается» новый мурал памяти Егора Летова
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Радио привлекает внимание к социальным темам и меняет мир
Еще один направлявшийся к Москве БПЛА сбит ПВО — Собянин
От мечты к реальности: как KPI помогут достичь целей компании
В Иркутской области проходит 30-ый фестиваль «Сияние России»
«Спартак» — ЦСКА — 3:4 Б. Видеообзор финала Кубка мэра Москвы
Водитель Mercedes избил мужчину и переехал его в Москве
Ежегодный фестиваль технических видов спорта пройдет в Москве в День города
В КХЛ может появиться новый клуб из Москвы, России нашли замену на ОИ. Итоги дня в хоккее
Сын генерала Муминджанова оказался владельцем BMW и квартиры в элитном ЖК Москвы
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин: Россия готова обеспечить Монголию топливом и ГСМ по льготным ценам
Путин рассказал о работе над трехсторонними отношениями с КНР и Монголией
В госпитальной школе подмосковного онкодиспансера прозвенел первый звонок
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Собянин: Более 2,4 млн упаковок лекарств получил город по офсетным контрактам
Суд арестовал курьера, пытавшегося изнасиловать девушку-инвалида в Москве
Все на футбол! «НАШЕ Радио» устроит в Москве спортивный праздник
Губернатор Орловской области Андрей Клычков встретился со студентам Мезенского педколледжа
Дмитрий Черышев: Денис не завершил карьеру и ведёт переговоры с клубами
Новый персонаж сериала «Команда МАТЧ» Шоня стал талисманом «Матч ТВ»
Лукашенко советует молодежи в регионах не стремиться в Минск
"Если попробуют более жёстко, погибнет вся планета": Лукашенко предупредил США
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Собянин: В 2025 году завершится обновление 50 зданий школ
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин открыл школу на юго-западе Москвы после реконструкции
В воскресенье еще потеплеет: с чем связана аномальная жара в Москве в сентябре
Синоптик Ильин: аномальная жара в Москве связана с антициклоном
Птицы массово гибнут на пруду в Новой Москве
"Просто Михалыч" во второй раз покажет сибирский характер столичным нуворишам
Муминджанову может грозить до 15 лет колонии в случае обвинительного приговора
Радио привлекает внимание к социальным темам и меняет мир
Более 900 первокурсников принял социально-гуманитарный университет в Коломне
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
В Ярославской области выполнен ремонт магистрального трубопровода
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Встреча друзей «Храм науки, мечтаний, чудес»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка-реквием "В служении верном Отчизне клянусь!"
Юным школьникам раздали особое мороженое ко Дню знаний
Испытания теплосетей перед отопительным сезоном завершены в городе
2 золотые, 4 серебряные и 1 бронзовую награды завоевали паралимпийцы из России в пятый день Паралимпиады в Париже
Певица Natalie Orlie: «Это был праздник жизни, наполненный улыбками и теплом»
