Слияние с эмоциями

Сегодня на личной терапии с психологом работали со слиянием с чувствами.Я замечаю такие ситуации у себя и у клиентов. Со стороны, конечно, всегда виднее.А для решения вопроса, исполнения задуманного, важно выстраивать настоящие отношения с людьми и материальным миром.Когда мне грустно, я замечаю эмоцию, грущу, осознаю желания, но спокойно работаю, занимаюсь с детьми, готовлю, убираю, отдыхаю, танцую, пою. Проще говоря, живу свою жизнь.Также и со счастьем, радостью, злостью. Осознала, могу сказать или посмеяться, могу промолчать или выразить в действии, творчестве.Но не начинаю заедать, запивать посреди ночи, бросать все планы от своего веселья или ярости. Это и называется слияние:мне грустно, страшно, тревожно и я уже не могу нормально следовать задуманному плану на день.Конечно, это крайний случай, но эмоции могут закручивать, как в воронку. А потом, удивление, время пролетело- дела не сделаны. А результат- итог процесса, обязательных действий. Психолог на сессии- сеет зерно, помогает ...