Как сформировать новые привычки?

Вы хотите регулярно начать заниматься спортом или читать по 2 часа в день, но все никак не можете начать? Занятий, которые мы хотим внедрить в свою жизнь могут быть абсолютно разными, но их объединяет одно - они не являются еще нашими привычками. Ключевое здесь еще , мы всегда можем изменить это и довести определенное занятие или действие до автомата и перевести это в привычку. Привычка - это действие, которое мы совершаем на регулярной основе и которое выполняем на автомате. Давайте разберем на простых примерах из нашей жизни: чистить зубы - это хорошая привычка, курить - плохая. У каждого из нас есть ряд своих привычек, которым мы следуем. Полезные привычки, например, спорт, правильный режим сна или правильное питание, помогают нам улучшать здоровье.Привычки помогают добиться цели. Согласите, когда Вы выполняете регулярные действия, шанс исполнить свою мечту намного выше, верно? Также привычки могут помочь нам сохранить огромное количество времени и освободить мозг от лишней информации. ...