Врач перечислил вредные привычки, которые ухудшают ночной сон
Доцент кафедры медицины сна при Медицинской школе Маунт-Синай (США) Анкит Парекх перечислил вредные привычки, которые ухудшают ночной сон. Он советует отказаться от них.
Специалист предупредил, что поздний приём пищи может не только стать причиной увеличения веса и повышения риска ожирения, но и ухудшает сон. Также не стоит употреблять за несколько часов до сна алкоголь, острую, жирную и сладкую пищу. Они могут привести к частым ночным пробуждениям.
Врач советует соблюдать физический покой после 19 часов и избегать кардиотренировок. Они положительно влияют на здоровье в целом, но могут затруднять засыпание, так как повышают частоту сердечных сокращений и температуру тела, передает «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание Daily Mail.
Фото: А42.RU
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Митрополит Арсений принял участие в торжествах по случаю 445-летия явления Казанской иконы Божией Матери
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Потеря слуха и её последствия: как справиться с проблемой
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
Подбор летних шин на авто: важные критерии и рекомендации
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
TV fame Drashti Dhami shares her workout routine during the pregnancy; see video
England U20 overpower France to be crowned world champions
В Домодедово сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
Нарколог рассказал о связи алкоголя и слабоумия
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
Quto: почему троит двигатель
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
"Спартак" после первого тура РПЛ оказался на 15-м месте в турнирной таблице
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Звезду Голливуда Ричарда Гира пригласили в Бурятию на буддийский форум
РИА Новости: Мавроди оставил после своей смерти долги на 1,6 млрд рублей
Псков отмечает 80-ю годовщину освобождения от немецко-фашистских захватчиков
65 жителей Бурятии вступили в регистр доноров костного мозга с помощью Почты России
Зачем указывать высокую сумму в договоре купли-продажи квартиры
«Богу было угодно наказать Россию через мое окаянство»
Саснович уступила в финале турнира WTA-250 в Будапеште
Тарпищев: Рублёву надо не играть, а заняться своим здоровьем
Шнайдер прошла в финал турнира WTA в Будапеште
Рафаэль Надаль сыграет в финале турнира ATP впервые с 2022 года
Обвиняемый во взятке замглавы Тюменской области пытался скрыться от следствия
Утреннее чтиво: смертельный квест, SHAMAN теперь заслуженный артист, слухи о мертвом Байдене
Зачем указывать высокую сумму в договоре купли-продажи квартиры
Псков отмечает 80-ю годовщину освобождения от немецко-фашистских захватчиков
Музыкальные новости
Книжный обзор: простуженный Фрэнк Синатра, кофейня в Киото и сибирские шаманы
Петр Мамонов. Посвящение.
Джазовый оркестр Игоря Бутмана выступил в Твери в рамках юбилейного гастрольного тура
«Добил Ивлееву»: Элджей доказал, что забыл бывшую жену, обнимая и чуть ли не целуя известную певицу
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Скончался актер из сериала «Московская борзая» Владимир Королев
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Собянин сообщил о планах по созданию пешеходных зон возле причалов Москвы
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Источник 360.ru: подросток пострадал в ДТП с иномаркой в Москве
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Источник 360.ru: на парковке рядом с «Охотным рядом» загорелась Mitsubishi
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Эрдоган и Асад встретятся в Москве впервые за многие годы
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Врач-гигиенист стоматологического центра Мегастом Инна Гришина: почему бывает воспаление десен и что с этим делать
Путин назначил экс-главу Росздравнадзора Москвы Курынина замминистра МЧС России
Новые лифты установили в МОЦОМД по программе «Здравоохранение Подмосковья»
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Власти Киева подадут в суд против застройщика, который снес усадьбу Зеленских — Кличко
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Мэрия Киева заставили застройщика восстановить усадьбу Зеленских
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
В ТиНАО обновят инфраструктуру трех столичных парков в 2024 году
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Собянин: В Таганском районе реализовали ряд инфраструктурных проектов
Собянин: Технопарки помогают развивать научно-промышленный потенциал Москвы
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Мэр Москвы рассказал о развитии Таганского района
МТС полностью завершила строительство инфраструктуры связи на автотрассе М-12 «Восток»
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
«Богу было угодно наказать Россию через мое окаянство»
Обвиняемый во взятке замглавы Тюменской области пытался скрыться от следствия
Теперь будет запрещено: пенсионеров, доживших до 70 лет, ждет огромный сюрприз с 23 июля
Рифат Сабитов вошел в состав Рабочей группы по регулированию блогосферы под руководством Петра Толстого
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Сергей Собянин. Главное за день
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
В Севастополе женщина сильно пострадала после нападения двух бойцовских собак
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Собянин: Технопарки помогают развивать научно-промышленный потенциал Москвы
Обвиняемый во взятке замглавы Тюменской области пытался скрыться от следствия
Теперь будет запрещено: пенсионеров, доживших до 70 лет, ждет огромный сюрприз с 23 июля
Псков отмечает 80-ю годовщину освобождения от немецко-фашистских захватчиков
