Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат
Внимание, дорогие читатели! Вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечную гонку на выживание? Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, что вас вот-вот раздавит груз ответственности?
Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат Пять сверхсекретных способов избежать профессионального выгорания
Уважаемые читатели! Многие из нас ощущают, что под грузом повседневных забот и ответственности на работе наша жизнь превращается в непрерывную гонку. Не стоит впадать в отчаяние! Мы раскрываем пять эффективных способов борьбы со стрессом, которые действительно работают.
1. Отключение уведомлений Наша жизнь все больше перемещается в смартфоны, от которых мы практически не отрываемся. Однако бесконечные уведомления только усиливают ощущение растревоженности. Попробуйте на пару часов в день нажимать кнопку выключения - и вы почувствуете облегчение.
2. Сон - лучшее «лекарство» от стресса Ученые доказали, что длительный крепкий сон (7-8 часов) способствует снижению уровня кортизола и повышению настроения. Отдых - залог высокой работоспособности.
3. «Диета» для мозга Наше сознание перегружено потоком информации. Отключите новости и соцсети хотя бы на несколько часов - и почувствуйте, как уменьшается утомляемость.
4. Научитесь говорить «нет» Супергерои обладают силой не только благодаря способностям, но и умению отказываться от лишней ответственности. Попробуйте и вы сказать «нет» некритичным задачам - и ощутите облегчение.
5. Хобби как спасение от стресса За работой мы часто забываем, что жизнь существует и за ее пределами. Увлечение на досуге - отличный способ «выключиться» от повседневных забот.
В заключение напоминаем, что не стоит сдаваться перед чувством перегрузки. Испробуйте эти эффективные методики - и вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Популярные социальные и полезные новости дня:
Moscow.media Частные объявления сегодня
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Буравят кожу. Профессор рассказала, как не подцепить паразитов при купании
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Кутюрная коллекция Balenciaga осень-зима 2024
Зима близко: Вильфанд предсказал скорое падение температуры, указав регионы, где это случится
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
England U20 overpower France to be crowned world champions
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Связисты Росгвардии рассказали о службе в зоне проведения СВО
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
«Ах ты, проститутка!». Какие мигранты могут стать опасными для России?
Заключен офсетный контракт на поставку компонентов асфальтовых покрытий
"Известия": нелегальные сервисы по "пробиву" людей используют для шантажа
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Теннисистку из Красноярска допустили до Олимпиады в Париже
«Такими вы их никогда не видели». ATP опубликовала видео с Медведевым и Рублёвым
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Шнайдер прошла в финал турнира WTA в Будапеште
Мать Заворотнюк и ее внучка уехали из Москвы после смерти актрисы
Станкович сделал ставку на Соболева: "Спартак" на выезде играет с Оренбургом. LIVE
В столице растет производство ювелирных изделий и бижутерии
Строительство ВСМ из Москвы в Петербург через Тверь могут начать уже в 2024 году
Музыкальные новости
Лоза объяснил, почему не закрывает комментарии в соцсетях
Элджей спровоцировал слухи о романе с известной певицей
Нарколог Шуров прокомментировал поведение Глюкозы на концерте в Красноярске
Милявская исполнила песню Моргенштерна*
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Больше ничто не держит: после смерти Анастасии Заворотнюк ее семья покинула Москву
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Эксперты: развитие дорожной сети Москвы — одна из первоочередных задач
Собянин сообщил о планах по созданию пешеходных зон возле причалов Москвы
Мотоцикл загорелся в результате столкновения с авто на Киевском шоссе
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Пепе Эскобар: Йемен, опозоривший флот США в Красном море, предложил Путину интересные варианты
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
В Москве ребенок попал в больницу с сотрясением мозга после удара огурцом
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Волшебный гормон похудения: что есть для уменьшения объемов тела
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Зеленский сдал Байдена и делает ставку на Трампа
"Спартак" начал новый сезон РПЛ с поражения
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Ефимов: 5 тысяч детей обучились во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Запчасти выходят на второй круг
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Школьницы из Мытищ примут участие во всероссийском форуме лидеров в «Артеке»
Строительство ВСМ из Москвы в Петербург через Тверь могут начать уже в 2024 году
Спасатель Щетинин дал рекомендации, как действовать при виде тонущего человека
"Известия": нелегальные сервисы по "пробиву" людей используют для шантажа
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
В чем особенность приготовления лапши вок?
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Верные филателии. В Ульяновске прошла необычная выставка
Заключен офсетный контракт на поставку компонентов асфальтовых покрытий
"Ъ": липовому полковнику из несуществующей академии предложили 18 лет колонии
Покупка апартаментов в Петербурге больше интересна жителям других городов
