Внимание, дорогие читатели! Вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечную гонку на выживание? Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, что вас вот-вот раздавит груз ответственности?
Когда истощение рядом: пять способов, которые вас выручат
Пять секретных способов избежать выгорания на работе
Уважаемые читатели! Многие из нас ощущают, что жизнь превратилась в непрерывную гонку, где каждое утро мы просыпаемся под грузом ответственности. Не стоит спешить бежать на необитаемый остров, у нас есть несколько эффективных способов справиться со стрессом!
1. Используйте функцию выключения устройств
Наша зависимость от смартфонов зачастую усиливает уровень стресса. Однако, существует простой способ снизить нагрузку - воспользоваться кнопкой выключения на 2-3 часа в день. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать облегчение.
2. Дайте организму достаточно сна
Ученые доказали, что 7-8 часов сна в сутки значительно повышают нашу производительность и снижают уровень стресса. Не недооценивайте силу отдыха!
3. Измените рацион питания
Откажитесь от информационного переизбытка - не смотрите новости и не проводите много времени в соцсетях. Это позволит дать отдых вашему мозгу и снизить уровень стресса.
4. Научитесь говорить "нет"
Способность отказываться от лишних обязательств помогает избавиться от лишней нагрузки. Помните, одно "нет" может принести облегчение.
5. Найдите увлечение
Хобби позволяет создать оазис свободы от рабочих забот. Рисование, вязание, коллекционирование - любое увлечение подарит передышку от стресса.
Не стоит считать выгорание приговором. Используйте эти советы и научитесь поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Митрополит Арсений принял участие в торжествах по случаю 445-летия явления Казанской иконы Божией Матери
England U20 overpower France to be crowned world champions
TV fame Drashti Dhami shares her workout routine during the pregnancy; see video
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Малышу стало плохо — пришлось пересаживать в машину полиции (видео)
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Скончался актер из сериала «Московская борзая» Владимир Королев
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
В ТиНАО обновят инфраструктуру трех столичных парков в 2024 году
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве
