Интервальное голодание: разоблачение мифов

Ученые советуют консультацию с врачом перед началом такой диеты.

Ученые из Иллинойсского университета в Чикаго представили результаты исследования, опровергающие четыре распространенных мифа об интервальном голодании. В статье для Nature Reviews Endocrinology они доказали безопасность и эффективность этого метода снижения веса.

Интервальное голодание не ухудшает рацион. Участники исследования не снизили потребление основных питательных веществ. Не зафиксировано случаев возникновения таких расстройств среди участников эксперимента. Потеря сухой мышечной массы не превышает таковую при других диетах, особенно при силовых тренировках и достаточном потреблении белка. Интервальное голодание так же не влияет на половые гормоны.

По словам экспертов, интервальное голодание подтвердило свою эффективность как метод снижения веса без негативного воздействия на здоровье. Однако ученые советуют консультацию с врачом перед началом такой диеты.