Хорошее сбалансированное питание — залог правильного и здорового похудения. Об этом рассказала врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней Алесандра Москвичева.
Хорошее сбалансированное питание — залог правильного и здорового похудения. Об этом рассказала врач-невролог высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней Алесандра Москвичева.
Эксперт отметила, что проблема набора веса многофакторная. У полных людей часто есть проблемы с определением уровня сытости, с перевариванием пищи.
Желающим сбросить вес нужно включить в рацион продукты, поддерживающие здоровую микрофлору кишечника, низкокалорийные продукты с длительным ощущением сытости (овощи, богатые дополнительно витаминами и полезными пищевыми волокнами). Также полезны будут специи — они помогут сделать вкус блюда ярче и снизить использование сахара и соли.
Врач отметила, что овощи можно есть в сыром виде, отваривать или запекать. При готовке нужно использовать минимальное количество масла, передает RuNews24.ru.
В свою очередь диетолог Лиза Афинская отметила, что для нормальной работы ЖКТ нужно ежедневно съедать горсть орехов, семена льна, две порции фруктов и три порции овощей, передает Царьград.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
«БТС СК МОСТ» перешла на кадровый ЭДО с помощью HRlink
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
