Медитация: врач Игонина рассказала, как справиться с усталостью на работе в жару
В жаркую погоду особенно сложно сконцентрироваться на работе. Чтобы быть продуктивным в офисе, необходимо скорректировать рацион и почаще делать перерывы на отдых. Об этом рассказала психолог Екатерина Игонина.
— Если в обычные дни можно работать по два-три часа за компьютером без остановки, то в жару нужно делать перерывы гораздо чаще, — пояснила медик.
Врач также рекомендует медитировать и переключать внимание. К примеру, на пару минут можно уйти в прохладную комнату и подумать там о чем-то приятном.
Еще одной рекомендацией Игониной является изменение рациона питания на более летний. При выборе еды необходимо отдавать предпочтение легким салатам и супам, а не жирным блюдам, передает «Москва 24».
В пресс-службе МЧС России в жару рекомендовали носить одежду из натуральных тканей и головные уборы, а также пить как можно больше воды и держаться по возможности в тени.
Врач-диетолог Людмила Савицкая объяснила, какие напитки употреблять в жару. По ее словам, стоит пить не менее двух литров простой воды. Однако для людей, у которых есть диабет, проблемы с почками, сердцем, этот совет может быть опасным.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Обращение иерея Александра Туховского
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
7 худших обработанных продуктов, которые разрушают микробиом вашего кишечника и гарантируют вздутие живота: молочные коктейли, бекон и многое другое
Сотрудник филиала «Красноярский» ООО «ЛокоТех-Сервис» получила звание мастер спорта международного уровня по пауэрлифтингу
С 5 по 11 августа - неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Man Utd 0 Liverpool 3: Red Devils will hope £36.5m Joshua Zirkzee will have an impact as Prem rivals run riot in US
Rewards Drive Mobile Wallet Use for One-Third of eCommerce Shoppers
Врач объяснил пути заражения ротавирусом на курорте: море ни при чём
Кэшбэк и скидки ждут пользователей с высоким рейтингом в каршеринге BelkaCar
ВОЗ сообщила о быстром распространении в мире устойчивой к антибиотикам бактерии
THQ Nordic анонсировал Wreckfest 2 на PC и консоли
Don't expect Dragon Age: The Veilguard before October at the absolute earliest
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
Обращение иерея Александра Туховского
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
В Астрахани соберут «Казачий круг»
Обращение иерея Александра Туховского
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Автопутешественники из Москвы: Татарстан многократно превзошел наши ожидания
Мария Багреева: на форуме-фестивале «Москва 2030» пройдут лекции по экономике
Кассир с топором ограбил подмосковную пиццерию, где работал
Ставки по депозитам выросли до 21%. Как на этом заработать
СВР назвала Родченкова куратором нового проекта по дискредитации спорта в России
Азаренко вышла в ¼ финала турнира WTA-500 в Вашингтоне
Теннисист Джокович впервые в карьере выиграл золото на Олимпиаде
Звёзды мирового тенниса Петрова и Турсунов провели мастер-класс в Елабуге
Рахимова поднялась на 12 строчек в рейтинге WTA, Павлюченкова вернулась в топ‑30
Экс-полковник ушел в паломничество, не дождавшись решения суда
Бывший кассир подмосковной пиццерии напал на заведение с топором и похитил из кассы 200 тыс. руб.
Москвич открыл стрельбу по группе самокатчиков
Музыкальные новости
Композитор Паулс рассказал о грубости и хамстве Пугачевой
Кем по национальности был Владимир Высоцкий
Беременная Карди Би публично защитила Оффсета, с которым разводится: «Он очень мне помогает»
Зарубежные музыканты сталкиваются с отменой гастролей после выступлений в России, рассказал Игорь Бутман
Обращение иерея Александра Туховского
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Кубанский казачий центр "Баско" награжден Благодарностью Главнокомандующего ВДВ России.
Выставку копий известных картин мира открыли в Воскресенске
Собянин: Разработки московских ученых помогают повысить качество медпомощи
Восемь команд поборются за Кубок Ильи Ковальчука в Тульской области
"Он опозорил всю семью ". Родные больше не хотят видеть "подрывника" Серебрякова
«Нет никакого желания его навещать»: брат Серебрякова не будет с ним общаться
Доля КАМАЗа на российском рынке электробусов достигла 96%
Кировская область стала вторым регионом страны по темпам роста цен на бензин
Был в шоке и чуть в обморок не упал – обмененный Роман Селезнев рассказал о встрече с Путиным
Россия и Запад повторяют кризис 1985-1987 годов, только чем он закончится теперь – договором, как в тот раз, или войной?
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Mash: в клинике «Эталон» мужчине повредили мозг во время пластической операции
Главный нарколог Москвы Масякин назвал критерии алкогольной зависимости
Погоня за красотой обернулась повреждением мозга: В Москве пытаются спасти мужчину от последствий пластической операции
Аналитприбор монооксида углерода выдыхаемого воздуха - в списке оснащения кабинетов врачей
ЦСКА и "Оренбург" объявили составы на матч третьего тура РПЛ
Экс-защитник «Зенита» Круговой назвал главное отличие Москвы от Петербурга
Дети и подростки стали главными участниками чемпионата «Камень, ножницы, бумага»
От 80 и младше: кто чаще всего принимает участие в чемпионате по игре «Камень, ножницы, бумага»
Сергей Собянин рассказал о реставрации московских театров
Собянин: Начался монтаж щита-гиганта для прокладки Рублево-Архангельской линии
Собянин: Более 100 тысяч москвичей выбрали карьеру с «Профессиями будущего»
Сергей Собянин. Главное за день
Эксперт Елисеев назвал причину частого появления радуги в Москве
Позвольте вашу лапку, Барышня: истории самых известных тигров, которые полюбились москвичам
КНДР при необходимости обратится к Москве из-за наводнения — Ким Чен Ын
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Гидрометцентр: облачность, дождь и до плюс 25 градусов ожидается в Москве
Экс-полковник ушел в паломничество, не дождавшись решения суда
Собянин объявил о начале монтажа щита-гиганта «Лилия» для новой линии метро
250 новых ракетных комплексов недалеко от Приморья: Ким Чен Ын сооружает ракетную стену
Из столицы Поморья в Белоруссию стартовал автопробег активистов поискового движения
Собянин: Начался монтаж щита-гиганта для прокладки Рублево-Архангельской линии
Пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку нашли живой в болоте
Премьера пространственной симфонии состоялась в Архангельской области
В Симферополе более трех тысяч человек остались без света
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Выставка-юбилей
«Поговорим о человечности»,
к 100-летию со дня рождения А.Г. Алексина,
писателя, сценариста и драматурга.
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
Глава Подмосковья назвал ключевые задачи в подготовке к отопительному сезону
Что будет в Воронеже 5 августа. Трофим Бессонник. Международный день светофора. Отключение воды в Северном микрорайоне. Изменение маршрутов 4 автобусов
Ставки по депозитам выросли до 21%. Как на этом заработать
Кассир с топором ограбил подмосковную пиццерию, где работал