Один из вопросов, который часто волнует многих — как быстрее заснуть и побороть бессонницу. Учеными из Великобритании недавно был выявлен один интересный факт: определенные продукты могут помочь улучшить качество сна. В частности, особого внимания заслуживают тыквенные семечки.
Чудодейственный магний
Что делает эти маленькие семена такими особенными? Ответ кроется в содержании магния. Магний является миорелаксантом — веществом, способствующим расслаблению мышц. Кроме того, он имеет успокаивающее действие на нервную систему, способствуя улучшению сна.
Не только тыквенные семечки
Тыквенные семечки не единственный источники магния. Этот микроэлемент также содержится в семенах кунжута, подсолнечника, льна, миндале и сушеном тимьяне. Регулярное употребление этих продуктов может помочь вам обогатить организм магнием и улучшить качество вашего сна.
Однако, не забывайте, что питание является лишь одним из факторов, влияющих на качество сна. Регулярные физические нагрузки, соблюдение режима и создание комфортной атмосферы в спальне также являются важными для обеспечения здорового и полноценного отдыха. источник
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Оркестр Бутмана выступит на The Dubai Opera Ball 2024
Слуцкий о Китае: «Чувствую себя как Загитова, которой все кидают плюшевых медведей на лед. Или рок-звездой, группой Metallica — просто купаешься в любви болельщиков»
Певица Жанна Бичевская: Поражений у меня не было
Мать кинокритика Антона Долина задерживали в московском аэропорту из-за таблеток от головной боли
Сергей Собянин: Реконструкция спортивных объектов дает им новую жизнь
Футболистки «Спартака» завоевали бронзу чемпионата России в дебютном сезоне
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Загитова надела на Глейхенгауза свою шубу в кисс-энд-край на Гран-при в Москве. Ранее они поспорили, что хореограф наденет ее шубу, если Садкова откатает чисто
