Телесно-ориентированная психология (ТОП) это направление психотерапии, которое фокусируется на взаимосвязи между телесными ощущениями и эмоциональными состояниями. Работая с телом, можно глубже понять и трансформировать свои психологические проблемы. В контексте сексуальности, ТОП предлагает множество техник, которые помогают улучшить восприятие собственного тела, повысить сексуальную осознанность и развить гармоничные сексуальные отношения. В этой статье я расскажу о пяти эффективных техниках из телесно-ориентированной психологии, которые могут помочь в работе с сексуальностью.1. Дыхательные техникиДыхательные практики являются основой многих телесно-ориентированных подходов, поскольку дыхание напрямую связано с эмоциональным состоянием. Умение управлять дыханием помогает улучшить контакт с телом и эмоциями, а также усилить сексуальные ощущения.Техника:1. Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит.2. Сядьте или лягте в удобной позе.3. Начните дышать медленно и глубоко, сосредоточившись ...
