Нижегородцам рассказали о пользе черешни
Нижегородцам рассказали, чем полезна черешня, а кому ее лучше не есть. Информацию опубликовал сотрудник пресс-службы ННГУ Алексей Никонов в своем Telegram-канале.
Так, по мнению ученых, потребление 3 кг черешни в год и более снижает риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Также она снижает стресс, а благодаря мелатонин-подобным веществам, содержащимся в ягоде, улучшает качество сна. Мякоть плодов содержит клетчатку, важную для работы кишечника и обмена веществ.
Несмотря на то, что в 100 граммах черешни содержится около 50-60 ккал, тем, кто следит за фигурой, следует ограничить потребление плодов, так как в них есть фруктоза. Эти ягоды не стоит есть людям с сахарным диабетом и обострением гастрита, аллергикам лучше отдать предпочтение белым гипоаллергенным сортам.
Ранее нижегородцам рассказали о пользе и вреде рыбных консервов.