Нашли у себя хотя бы один? Это повод проверить уровень железа.
Эксперты ВОЗ утверждают: 80% жителей Земли испытывают дефицит железа в той или иной степени. Между тем, это один из самых важных для нашего здоровья минералов: именно железо отвечает за доставку кислорода к клеткам. Если «доставщиков» недостаточно, важные органы (в том числе мозг и сердце) начинают «задыхаться». Хорошая привычка – время от времени проверять уровень железа. А еще – обращать внимание на признаки его дефицита.
Вас тянет на «странное»
Грязь, глина, крахмал, картон и даже некоторые чистящие средства – все эти предметы могут внезапно показаться очень привлекательными для людей, которые испытывают нехватку железа. Правда, отследить это сложно: обычно такие пристрастия появляются у беременных женщин или маленьких детей и окружающие не обращают внимания на странные пищевые привычки. Впрочем, иногда страсть к несъедобным или условно съедобным предметам могут демонстрировать и пожилые люди – и стоит быть особенно внимательным к их здоровью, если происходит что-то подобное.
Ногти стали ломкими, а их форма изменилась
Ломкость ногтей – свидетельство дефицита не только кальция, но и железа. И еще один специфический признак – изменение формы ногтевой пластины, когда образуется углубление в центре, а сам ноготь напоминает ложку. Если вы заметили что-то подобное, вам стоит обратиться к врачу и проверить уровень железа в крови.
Ваш язык как будто распух
Атрофический глоссит – состояние, при котором язык опухает и становится болезненным. Язык распухает до такой степени, что с поверхности исчезают небольшие сосочки и он становится совершенно гладким. Другие симптомы, сопровождающие это состояние – сухость во рту, жжение, затрудненное глотание.
Лед вдруг стал очень привлекательным
Это один из самых распространенных симптомов тяжелого дефицита железа – почти неконтролируемое желание сосать куски льда. Как полагают эксперты, это связано с тем, что лед помогает «успокаивать» распухший язык.
В уголках рта все время появляются «заеды»
Кожа губ может стать сухой и потрескавшейся из-за слишком сухого воздуха в помещении или на улице, а также длительного воздействия солнца. Но если у вас появляются трещины в уголках губ, которые мешают говорить или смеяться, дело может быть в недостатке железа.
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. Раскрыто имя вокалиста, исполняющего хит “На Заре 2020”
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
Стильные осенние образы для полных модниц
Как с наступлением осени поддерживать дофамин в норме?
