Самарский врач рассказал, как укрепить и сохранить иммунную систему
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням у детей минздрава Самарской области и главврач самарской областной детской инфекционной больницы Сергей Китайчик рассказал, как укрепить и сохранить иммунную систему для борьбы с вирусами, бактериями и паразитами. В первую очередь необходимо соблюдать следующие принципы: Физические упражнения; Прогулки на свежем воздухе; Потребление достаточного количества жидкости; Здоровый сон; Режим питания и деятельности; Общая гигиена. Как отметил врач, сбалансированное качественное питание способствует насыщению организма витаминами и микроэлементами, помогает развитию полезных бактерий в кишечнике. Благодаря этому происходит стабилизация всей иммунной системы. Немаловажно потребление достаточного количества воды — до двух литров в день. Жидкость выводит токсины из организма, что также повышает иммунитет. — Физическая активность позволяет увеличить количество иммунных клеток в организме. Вырабатываются Т-хелперы или поддерживающие Т-клетки, которые позволяют снизить риск инфекций, — подчеркнул Сергей Китайчик. — Здоровый сон также поддерживает жизненные силы. При недостатке сна иммунная система становится уязвимой, снижаются цитокины — клетки, которые являются сигнальными молекулами для обнаружения инфекции и выработки достаточного иммунного ответа. Пребывание на свежем воздухе, получение нормальной дозы солнечных лучей без злоупотребления способствует выработке витамина Д3 в организме. Он позволяет иммунной системе быть готовой к любой стрессовой ситуации. Также необходимо соблюдать общую гигиену для профилактики инфекционных заболеваний.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Итоги прошедшей недели восточной культуры "Караван Парад"
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
Топ-5 мест в России, куда можно сбежать от жары
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
БФТ-Холдинг выпустил новую версию программного продукта «БФТ.Платформа»
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Владимир Путин открыл движение по обходах Твери и Тольятти
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Юлия Пересильд споет на крыше
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Пожарный вертолёт вместе с водой сбросил огромную рыбу в центре Москвы
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Виновный в резонансном ДТП блогер Бил задолжал свыше двух миллионов рублей
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Израиль заявил о готовности к наступлению в Ливане
РУКА МОСКВЫ БУКВАЛЬНО ПОЯВИЛАСЬ В ДЕЛЕ ТРАМПА.
Полиция Дубны приглашает на службу граждан России
Диетолог назвала допустимое количество свежих ягод за один раз
Баррассо: Секретная служба США знала о странном поведении стрелявшего в Трампа
Один финал Испания выиграла — пусть не у Англии, зато в Лондоне у Джоковича! Алькарас — двукратный чемпион Уимблдона
«Исхудавшая, но с сияющей улыбкой»: онкобольная Кейт Миддлтон появилась на финале Уимблдона
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Полиция Дубны приглашает на службу граждан России
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз
Петербургский гроссмейстер Алексей Гоганов набрал 3 очка за 3 тура «Moscow Open – 2024» и входит в «чёртову дюжину» лидеров турнира вместе с Савченко, Захарцовым и Звягинцевым
СК: два человека пострадали при падении грузового лифта в Петербурге
Музыкальные новости
«Если вы играете в мафию, это не значит, что в жизни вы злодей»: Джиган и Оксана Самойлова оправдались после скандала на шоу «Выжить в Дубае»
Агент по организации ПРОДАЖИ КНИГИ в книготорговых организациях.
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Московский джазовый оркестр Игоря Бутмана выступит в Твери на площади у ДС «Юбилейный» в рамках юбилейного гастрольного тура
Пожарный вертолёт вместе с водой сбросил огромную рыбу в центре Москвы
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Юлия Пересильд споет на крыше
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Кубок России по спорту слепых прошел в Дзержинске
Мишустин сообщил о старте работ по строительству высокоскоростной железнодорожной магистрали Москва — Санкт-Петербург
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Спектакль Сергея Безрукова откроет сезон в нижегородском театре оперы и балета
Ульяновский росгвардеец несколько километров тащил на буксире автомобиль из Москвы
Источник 360.ru: в Марьине мотоциклист погиб, влетев в бетономешалку
Бактерии быстро размножаются: какую еду нельзя заказывать в жару, чтобы не отравиться
Митрополит Иларион назвал обвинения в домогательствах попыткой состричь деньги
В Кремле исключили связь слов Трампа о Путине и заявления России после покушения
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
Врач Шарапова посоветовала использовать репелленты для отпугивания насекомых
Сервис SMS-оповещений из реанимации стал доступен в 19 московских больницах
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Зеленский намерен отобрать государственные награды у Азарова, Табачника, Ефремова. Напуганный Бойко - за
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Зеленский поставил крест на последней надежде Киева: попытки Рады развернуть соратника Трампа в свою сторону обречены на провал
Многодетные мамы, олимпийская чемпионка и мастер кунг-фу: новые герои на «Пути чемпиона»
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Тульские спортсмены завоевали медали Кубка России по плаванию
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
Собянин поддержал проведение 37-й Московской международной книжной ярмарки
Собянин: Коммунарка стала большим и современным районом столицы
Собянин рассказал о помощи бизнесу через платформу i.moscow
Сергей Собянин: Создаем комфортные условия для учебы
Карта дня: как изменится климат вашего города через 60 лет
Историческая дореволюционная Москва
На биостанции в «Лосином острове» родился Бэмби
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
Петербургская шахматистка Татьяна Гетьман набрала 3 очка после 3-го тура «Moscow Open – 2024» и входит в группу лидеров турнира вместе с Гольцевой, Хафизовой, Бруяцкой и Кобозевой
Полиция Дубны приглашает на службу граждан России
Баррассо: Секретная служба США знала о странном поведении стрелявшего в Трампа
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Глобальное потепление опасно далеко не повышением температуры – крымский профессор
Люди в тюрьмах на жару в Крыму не жалуются
Баррассо: Секретная служба США знала о странном поведении стрелявшего в Трампа
18 июля в истории Асбеста
Как школьник стал тренером сборной
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз