Постоянная тревога, как справиться?

Постоянная тревога. Это чувство, будто внутри тебя свернулся тугой комок страха. Будто ты всегда начеку, всегда ждешь подвоха, всегда готов к худшему. Ты просыпаешься с этим ощущением и засыпаешь с ним. Оно высасывает все силы, всю радость жизни. И кажется, что так будет всегда.Откуда же она берется, где искать её происхождение. Корни этой тревоги часто уходят в детство. В те самые годы, когда мы как губки впитываем все, что происходит вокруг. Если в нашей семье царила атмосфера напряжения, если родители постоянно о чем-то беспокоились - мы невольно перенимаем эту модель. Тревога становится нашим привычным состоянием, нашим способом реагировать на мир.А иногда причина - в травмирующих событиях детства. Развод родителей, серьезная болезнь, насилие или пренебрежение. Наша психика делает вывод: мир опасен, расслабляться нельзя. И включает режим постоянной боевой готовности.Но детство прошло, а тревога осталась. Въелась в подкорку, стала частью нас. Мы уже и забыли, как это - жить иначе. Без ...