На какой стороне следует спать?
Если вы спите на боку, вы можете задаться вопросом: одна сторона лучше другой?
По общему мнению, сон на боку лучше всего подходит для большинства людей, говорит Дэниел А. Барон, доктор медицинских наук , заместитель медицинского директора Центра медицины сна Вейла Корнелла и невролог Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра Вейла Корнелла в Нью-Йорке.
Однако у всех распространенных поз для сна есть свои плюсы и минусы.
Для большинства людей сон на любой стороне идеален и безопасен.
«Большинству моих пациентов я рекомендую спать на боку в позе эмбриона, с согнутыми коленями и бедрами», — говорит доктор Бароне, добавляя, что это наиболее нейтральное положение для вашего тела.
Обычно он не рекомендует своим пациентам одну сторону перед другой, а вместо этого предлагает спать на той стороне, на которой удобнее, и менять сторону, если хотите.
Всем, кто хотел бы спать на боку, но не может чувствовать себя комфортно, Бароне рекомендует использовать подушки для поддержки. «Подушка между ног и подушка, прижатая к спине (подталкивающая вас в сторону), могут сделать сон на боку более комфортным и облегчить пребывание в этом положении всю ночь», — говорит он.
Продолжить чтение ....
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Герб Москвы с Дональдом Трампом, Коля Герасимов, Булычёв либо Булгаков и другие серьёзные данные, очень важные для России и всего мира!
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
10 сентября «Авторадио» разыграет автомобиль
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Готовые решения для ритейла на выставке CPM
Trump blasts Harris on inflation
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
На Орловской трассе серьезно столкнулись «Лада» и «Nissan Tiida»
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
«Родишь сына, тогда женюсь». Как жил и уходил Семен Фарада
«Технопарк Санкт-Петербурга» привлёк инвестиций на 77 млн рублей за полгода
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
На уличных медиаэкранах города покажут исторические снимки Москвы
НАСТОЯЩИЕ МНОГОЭТАЖНЫЕ МИРЫ ЗАНЯЛИ ВЕСЬ КОСМОС. Полезные советы Высшего Всенародного Президента. Серьёзные важные данные для России и всего мира.
Достать смычки. Фестиваль «Спасская башня» стартует 23 августа в Москве
Сенсационным разгромом завершился матч Швентек — Соболенко за финал турнира в Цинциннати
Медведев показал, как его семью встретили в Нью-Йорке перед US Open. Видео
Сафиуллин обыграл Беллуччи и стал победителем турнира ATP Challenger
Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы
Рейд по выявлению нарушений правил езды на самокатах прошел в Мытищах
Достать смычки. Фестиваль «Спасская башня» стартует 23 августа в Москве
Новый сезон «Ты супер!» на НТВ стартует при поддержке «Авторадио»
На уличных медиаэкранах города покажут исторические снимки Москвы
Музыкальные новости
Очередная «невеста» Киркорова оказалась эскортницей
Певица МакSим выступит на Дне города в Новом Уренгое
Баста напишет гимн скуфов
Дураковы и Остолоповы: почему потомки Емельяна Пугачёва носили такие фамилии
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
«Стали мелькать мысли о будущем материнстве»: Ангелина Загребина рассказала о сериале «Пока не родила» в «УТРО.ТНТ»
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Лукашенко упрекнул страны СНГ в нечестном отношении к России
Псковские специалисты завершили обучение в Музее Победы
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотических средств
Главврач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: как справляться с фотофобией
В Московском автосалоне две посетительницы устроили драку из-за нового автомобиля
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
Азербайджан – Россия – БРИКС: выгоды обоюдные и бессрочные
Путин: Россия и Азербайджан создадут танкеры для перевозки нефтепродуктов
Путин: Москва и Баку договорились широко отпраздновать 80-летие победы в ВОВ
В Карабахе может появиться генконсульство России
Москвичку арестовали за фотографии шариков с фамилией Навальный на Красной площади
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, как длительное сидение влияет на ЖКТ
Как сократить расходы на лекарства: «Выберу.ру» подготовил рейтинг карт с кешбэком на аптеки в августе 2024 года
Главврач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: как справляться с фотофобией
Собянин сообщил о скором открытии двух поликлиник в Зюзине после реконструкции
В Киеве встревожены: Против Зеленского и Залужного формируется обвинительная база
Сенатор Джабаров счел вторжение ВСУ в Курскую область большой ошибкой Зеленского
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
Собянин: В пойме реки Котловки создается спорткластер и зона отдыха
Бесплатная тренировка по волейболу состоится 20 августа в Раменках
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Алла Рид спела в Барвихе: «Не держи меня»
Лукашенко: Мы с Путиным не один год планируем защиту западного направления
Собянин сообщил о скором открытии двух поликлиник в Зюзине после реконструкции
Собянин рассказал о реставрации памятников архитектуры в столице
Собянин: В пойме реки Котловки создается спорткластер и зона отдыха
Собянин: малые предприятия — драйверы развития высокотехнологичной отрасли
Глава Тувы заявил о готовности вывозить жителей из региона из-за дыма
Журналист и вице-спикер Московской городской думы Андрей Медведев: таких мест притяжения для детей должно быть больше
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Ядерная война небязательно должна быть тотально разрушительной
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
На уличных медиаэкранах города покажут исторические снимки Москвы
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Многодетных калужан приглашают на спортивный фестиваль
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
В Архангельске прошел чемпионат области по конному спорту
Парк аттракционов “Потешный двор” один день в августе будет работать до полуночи
В крымском детсаду обвалилась часть потолка
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
Час гордости
«Взмывает в небо триколор…»,
ко Дню Государственного флага России
В Подмосковье обустраивают переход через железнодорожные пути
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
«Правда сейчас никому не выгодна» // Дмитрий Дризе — о расследовании взрывов на «Северных потоках»