Привычка устанавливать несколько будильников или постоянно откладывать сигнал первого может подрывать качество ночного отдыха и свидетельствовать об инерции сна - ощущении дезориентации, спутанности сознания, боли, дискомфорта и плохого настроения после пробуждения. Об этом изданию Medical Xpress рассказал невролог и сомнолог из США Брэндон Питерс.
Врач объяснил, что главной причиной, по которой человек постоянно нажимает кнопку повтора, является недосыпание. Однако перенос будильника не только не позволяет поспать подольше, но и способствует фрагментации (дроблению) сна после каждого отложенного сигнала. Такая привычка может усугублять разбитость, усталость и заторможенность к моменту наступления реальной необходимости встать с кровати.
Другой причиной неспособности проснуться по первому сигналу будильника может быть инерция сна. Это отражение перехода между двумя состояниями (сном и бодрствованием) на когнитивно-поведенческом уровне. Когда переход к бодрствованию осуществляется быстро - вялости, апатии, сонливости и рассредоточенности не возникает. Длительная инерция сна, напротив, выступает физиологическим состоянием нарушения когнитивных и сенсомоторных функций.
В этом случае речь идет не о нежелании вставать с кровати, а о реальном снижении работоспособности и мотивации вследствие некоторых заболеваний или неправильного образа жизни.
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
«Из-за поездки на Бали я выглядела беременной и мне пришлось поехать в Грецию, чтобы это исправить» - туристка сообщила, что никогда больше не вернется на этот кошмарный остров
Что будет, если человек съест собачий или кошачий корм? Объясняет гастроэнтеролог
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Генерала Попова встретили у здания суда четверо друзей в футболках с его фото
Черчесов о России-2018 против Испании-2024: «Эту команду мы бы не обыграли. На ЧМ-2018 я радовался выходу на испанцев, у них не было тренера, Йерро пришел за два дня до турнира»
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве