Ставропольцам посоветовали дробно питаться и не пить газировку в жару

С начала июля синоптики регистрируют высокие показатели температуры воздуха на Ставрополье. Кардиолог клинического кардиологического диспансера Анна Симонова посоветовала жителям региона в жару есть пищу, богатую витаминами, питаться дробно, а также не пить газировку.

16 июля в РИЦ СК на базе СтГАУ проходит пресс-конференция, на которой эксперты рассказали о правилах поведения в жару. Оператор площадки — ИА «Победа26». В ходе конференции Анна Симонова заявила о важности режима питания при высоких температурах. Она порекомендовала жителям региона снизить количество потребляемой пищи летом, соблюдать дробное питание и перейти на продукты, богатые витаминами. Также спикер дала советы по режиму питья. «Летом количество потребляемой жидкости должно увеличиваться. Если обычно мы должны потреблять где-то 30 мл на кг веса, то в жару это количество возрастает до 40 мл. Необходимо пить по 100-200 мл регулярно. Это должны быть чистая вода, морсы, травяные чаи и так далее», — объяснила кардиолог. Отдельно Симонова рассказала об опасности курения и потребления алкоголя и сладких напитков летом. «Алкоголь не рекомендуют ни в каких дозах и никакой крепости во время жары, потому что это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Необходимо избегать курения, потому что во время жары повышается токсичность вдыхаемого сигаретного воздуха. Из напитков не рекомендуется употреблять газированную, сладкую воду, кофе, чай, потому что эти напитки обладают мочегонным эффектом», — резюмировала спикер. Ранее участники пресс-конференции отметили, что причиной летних пыльных бурь на Ставрополье может являться отсутствие дождей.