Кардиолог-терапевт рассказал, какие продукты снижают давление и защищают от деменции
Кардиолог-терапевт клиники DocMed Ярослав Ашихмин назвал продукты, которые помогают снизить давление и защищают от деменции.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметил, что снизить кровяное давление помогают цельнозерновые продукты (нешлифованная гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб, макароны из цельнозерновой муки), ягоды и зелень, которая также уменьшает риск болезней Паркинсона и Альцгеймера. Важно включить в рацион достаточное количество клетчатки.
К одной из самых полезных диет врач отнёс средиземноморскую, которая включает много фруктов, овощей, цельных зёрен, нежирные молочные продукты и жирную рыбу. На её основе была создана диета DASH для борьбы с гипертензией.
Ашихмин добавил, что сыр, молочные продукты и белое мясо не вредят гипертоникам. Для них вредны сосиски, колбасы.
Фото: А42.RU
Новости России
Москва
Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
Moscow.media
Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Итоги конкурса красоты «Miss Europe 2024»
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
Владимир Путин открыл движение по обходах Твери и Тольятти
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
Андрей Губин рассказал о своем возвращении на сцену
МЖД наградила железнодорожные династии в ЦДКЖ
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
ФСБ обнародовала показания признавшегося в военных преступлениях гитлеровца
Отравившимся шаурмой жителям Москвы поставили диагноз сальмонеллез
Представители Красноуфимского района достойно выступили на турнире косарей в этом году
Столичный СК: число отравившихся шаурмой на Дмитровском шоссе выросло до 17
КАК ПРОВЕРИТЬ СЕКРЕТНЫЕ СЛУЖБЫ. Несекретная информация: дела Трампа, журналистов Сафронова, Голунова и другие важные полезные данные.
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
МЖД наградила железнодорожные династии в ЦДКЖ
«Россия» возобновит полеты из Москвы в Гавану с 13 октября
Лавров зашёл с козырей: Выступление, которое должны были услышать в штаб-квартире ООН
Музыкальные новости
Фестивалю «Изборская крепость» хотят присвоить имя поэта Александра Дольского
Фестиваль в Ходженте посвятили 90-летию Юрия Визбора
Красноярск не-орденоносный, пришествие Глюкозы и потерянный на СВО боец: читаемые новости недели
Россиянин Илья Понти завоевал Гран-при конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
Катя Адушкина, AdrenalinHouse, Jazzdauren и другие артисты и блогеры зажгли на сцене Академии Игоря Крутого на VK Fest
«ЯРКО» и VK Fest: как прошло одно из самых масштабных событий этого лета
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
В Москве нельзя ездить пьяным на электросамокате - заставят бесплатно работать
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Столичный СК: число отравившихся шаурмой на Дмитровском шоссе выросло до 17
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
На Казанском вокзале столицы прокуратура выявила нарушения санитарных норм
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
В Москве и Подмосковье на треть увеличен темп строительства фиксированной сети
«Россия» возобновит полеты из Москвы в Гавану с 13 октября
Одно на двоих. Кому и зачем нужно составлять совместное завещание
Отравившимся шаурмой жителям Москвы поставили диагноз сальмонеллез
Молодость и предубеждение. Где пролегает граница возрастов?
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
«Россия» возобновит полеты из Москвы в Гавану с 13 октября
Молодость и предубеждение. Где пролегает граница возрастов?
КАК ПРОВЕРИТЬ СЕКРЕТНЫЕ СЛУЖБЫ. Несекретная информация: дела Трампа, журналистов Сафронова, Голунова и другие важные полезные данные.
Столичный СК: число отравившихся шаурмой на Дмитровском шоссе выросло до 17