Врачи назвали ускоряющие старение продукты
Несбалансированное питание и нехватка необходимых организму микроэлементов может стать причинной преждевременного старения. О том, как сделать свой рацион более сбалансированным и дольше сохранять молодость рассказали врачи-диетологи.
В первую очередь, для сохранения здоровья следует разнообразить свое питание. Рекомендуется включать в своей рацион достаточно правильных жиров и белковую пищу.
Врачи настаивают, что минимум 30 процентов съедаемых за день продуктов должны содержать полезные липиды. Они содержаться в авокадо, жирной рыбе и орехах. А потребление свиного сала, сливочного масла и фастфуда стоит свести к минимум или отказаться от них совсем. Эти продукты организму тяжело переварить, что негативно сказывается на состоянии кожи и волос, что приводит к преждевременному старению.
Не менее важен для здорового организма белок. Его можно получать не только из мяса и яиц, но и из различных бобовых — гороха, нута и чечевицы. Специалисты также рекомендуют разнообразить свой рацион кисломолочными продуктами без содержания сахара. Например, кефир, йогурт или сыр.
Самыми полезными гарнирами являются овес, пшеница и неочищенный рис. Если нет возможности отказаться от хлеба, то лучше отдавать предпочтение цельнозерновому, передает слова врачей «Российская газета ».
Врач-диетолог Ума Найду рассказала, какие пищевые привычки помогут сберечь молодость и здоровье мозга. По словам специалиста, важную роль в этом играет правильное питание.
Новости России
Москва
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Инсульт: что нужно знать?
Итоги конкурса красоты «MISS EUROPEAN BEAUTY 2024″
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
На Велавару - в поисках приключений
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
На платформе iSpring появились пульс-опросы для сбора обратной связи от сотрудников
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
С «горячими» летними ставками. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов в июле 2024 года
Интервалы движения поездов по часовой стрелке увеличели на БКЛ
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
СМИ: Участник теракта в «Крокусе» устроил драку с сотрудником СИЗО
Хороший кофе, впечатления, коммьюнити: зачем магазины открывают кафе
Политконсультант: глава Ставрополья умело продвигает мастер-план развития КМВ
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Депутат Юлия Мамай провела прием жителей Химок по социальным вопросам
Библиотека имени Ленина — Арбатская: артист из 348 стеклянных кирпичей
Российский теннисист Медведев рассказал о споре с судьей на Уимблдоне
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Почти 12 часов пострадавшая в ДТП девушка из Шахт находится в коме
Депутат Юлия Мамай провела прием жителей Химок по социальным вопросам
На курс не повлияет. ЦБ перестал раскрывать объемы торгов валютой
Рейтинг компаний-девелоперов за июнь 2024 года
Музыкальные новости
Это рекорд: VK Fest собрал небывалое количество выступающих артистов
У Тимати угнали дорогую машину
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Розенбаум подарил движению «МотоАнгелыДетям» гитару с автографом
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Футболисты «Енисея» победили «КАМАЗ» в матче Первой лиги
Катя Адушкина, AdrenalinHouse, Jazzdauren и другие артисты и блогеры зажгли на сцене Академии Игоря Крутого на VK Fest
Фазель: Евро-2024 в Германии напоминает чемпионат мира 2018 года в России
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Депутат Юлия Мамай провела прием жителей Химок по социальным вопросам
Врачи спасли жизнь жителю Истры с ножевым ранением в сердце
Рейтинг компаний-девелоперов за июнь 2024 года
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Почти 12 часов пострадавшая в ДТП девушка из Шахт находится в коме
Москва отстроит маршруты // Какие новые платные трассы появятся в столице
Дипломаты сомневаются в политической системе США после покушения на Трампа
Депутат Юлия Мамай провела прием жителей Химок по социальным вопросам