Спите и худейте: эти пять напитков дарят стройность и спокойствие

Просто выпейте чашечку на ночь

Сон — это не просто отдых, это время, когда наш организм восстанавливается и регулирует свою работу. Недостаток сна может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья.

Бессонница снижает нашу продуктивность, ухудшает концентрацию и выносливость. В долгосрочной перспективе нарушение сна может привести к потере интереса к жизни, спутанности сознания, вялости, а иногда и головным болям. В таких случаях на помощь приходят натуральные средства, в том числе травяные сборы и полезные напитки.

5 напитков для детокса и спокойного сна:

1. Лимонная вода: Если вы предпочитаете простые вкусы, стакан теплой воды с лимоном перед сном - отличный выбор. Лимон богат витаминами и антиоксидантами, которые способствуют восстановлению органов, укрепляют иммунитет и омолаживают организм. Лимонная вода помогает вывести токсины и расслабляет перед сном. Однако, если у вас чувствительный желудок или десна, от лимона лучше отказаться. В этом случае можно добавить имбирь: чай с имбирем и лимоном обладает успокаивающим эффектом, помогает при тошноте и диарее.

2. Пажитниковая вода: Если вас мучают желудочные проблемы, которые мешают спокойному сну, пажитниковая вода может стать идеальным решением. Она успокаивает желудочно-кишечный тракт и облегчает пищеварение. Чтобы приготовить пажитниковую воду, добавьте несколько измельченных семян пажитника в стакан кипяченой воды. Пейте напиток перед сном для восстановления и детоксикации.

3. Ромашковый чай: Ромашковый чай - классический вечерний напиток, не содержащий кофеин. Он богат компонентами, которые способствуют улучшению сна. Чашка теплого ромашкового чая повышает уровень глицина в организме, что действует как мягкое седативное средство и расслабляет тело. Кроме того, ромашковый чай обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.

4. Сбор валерианы: Валериана известна своими лечебными свойствами. Она содержит компоненты, которые влияют на рецепторы головного мозга, способствуя спокойному сну и предотвращая бессонницу. Чашка чая с валерианой, выпитая за несколько часов до сна, поможет вывести токсины и снизить уровень стресса, что может уменьшить симптомы беспокойства, бессонницы и расстройств настроения. Валериану можно комбинировать с другими травами, такими как хмель, мелисса и лаванда, чтобы усилить ее эффект.

5. Грибной чай: Чай из грибов содержит сильнодействующие вещества, которые могут влиять на качество сна. Он обеспечивает спокойный сон, выводит токсины и снижает стресс. Например, гриб чага обладает противовоспалительными свойствами, а шиитаке - противоопухолевым действием. Однако, если вы склонны к галлюцинациям, от грибного чая лучше отказаться.

Популярные социальные и полезные новости дня:

• Новая глава жизни уже близко: эти знаки на пороге судьбоносных перемен по прогнозу Василисы Володиной
• Эти утренние привычки приближают вас к старости и множат морщины
• Любовь вскружит голову: 5 знаков китайского гороскопа, которые обретут счастье до конца 2024
• Близнецов ждет неприятная встреча, а Весы получат выгодное предложение
• Сталин ел это постоянно: любимые блюда вождя, которые можно приготовить дома