Волшебная таблетка существует.
Людям свойственно искать волшебную таблетку - супер-эффективный метод, который позволяет разом решить все проблемы. Может ли современная психология предложить такую технику? Зависит от того, что понимать под эффективностью . Если мгновенно и без усилий , то скорее нет. Можно конечно подавить эмоции транквилизаторами, принять наркотик или удалить часть мозга. Но кто согласится платить такую цену? А вот если за несколько недель и при умеренных затратах сил , то скорее да. Речь идёт о технике экспозиция , которая является базовой для поведенческой терапии.В переводе с английского exposure означает контакт, воздействие, выдержка . Суть в том, чтобы научиться контактировать с триггерами, подвергаться влиянию сложных эмоций и достаточно долго это влияние выдерживать, сохраняя способность продуктивно действовать. Трудность экспозиции в том, что она идет вразрез с естественным защитным механизмом - избеганием дискомфорта. Добровольно контактировать с триггерами никому не хочется. Но какова альтернатива? ...
Новости России
Москва Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Итоги конкурса моделей «Best Model Europe 2024»
Фестиваль «Имена России» собрал талантливую молодёжь со всей страны
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
В Свердловской области завели еще одно "мусорное" уголовное дело
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Юлия Пересильд споет на крыше
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Стартовали съемки второго сезона сериала «Казанова»
25 молодых якутян участвуют в чемпионате по профмастерству «Абилимпикс»
Когда спадёт изнуряющая жара: Последние дни июля могут изрядно удивить - синоптик
МГППУ: учителя выгорают из-за неудовлетворенности взаимодействием с родителями
Когда спадёт изнуряющая жара: Последние дни июля могут изрядно удивить - синоптик
Почти сто самостроев демонтировали за полгода на северо-востоке Москвы
Кадровый вопрос, часть I: зачем недвижимому бизнесу школьники
Минпромторг подал иск к иностранному акционеру компании «Хайленд голд»
«Такими вы их никогда не видели». ATP опубликовала видео с Медведевым и Рублёвым
Крейчикова о своем тренере Новотной, которая умерла в 2017-м: «Я даже не мечтала, что однажды выиграю тот же трофей, что и Яна»
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков
В России на 73% выросли объемы выдач ипотеки
Когда спадёт изнуряющая жара: Последние дни июля могут изрядно удивить - синоптик
СМИ сообщили об уголовном деле из-за обмана робота на торгах акциями
Музыкальные новости
Агент по организации ПРОДАЖИ КНИГИ в книготорговых организациях.
Арбенина рассказала о своей наркотической зависимости
«Я не святоша и имею право»: Арбенина призналась, что была наркозависимой
Большой театр впервые в новейшей истории побывал в Кирове с гастролями
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Юлия Пересильд споет на крыше
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Бомжи поселились в эксклюзивном лимузине Пугачевой
Митрополит Иларион назвал обвинения в домогательствах попыткой состричь деньги
Для пенсионеров Москвы могут запустить льготный тариф аренды электросамокатов
Рестораторы направят выручку с гастрофестиваля на нужды СВО
ДЕТИ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ РОСГВАРДИИ ОТМЕТИЛИ ДЕНЬ РИСОВАНИЯ НА АСФАЛЬТЕ В САРАТОВЕ
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Автостопом через всю Россию. В Бурятии встретили отважного путешественника из Приморья
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Столица активного долголетия: как городские проекты помогают москвичам старшего возраста
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
МЧС В Городской больнице имени Пирогова прошла конференция по вопросам профилактики пожаров на объектах здравоохранения столицы
Зеленский намерен отобрать государственные награды у Азарова, Табачника, Ефремова. Напуганный Бойко - за
Зеленский поставил крест на последней надежде Киева: попытки Рады развернуть соратника Трампа в свою сторону обречены на провал
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Многодетные мамы, олимпийская чемпионка и мастер кунг-фу: новые герои на «Пути чемпиона»
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
СК проверит сообщения о мигрантах, избивших мужчину из-за розовой футболки
Тульские спортсмены завоевали медали Кубка России по плаванию
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
Мэр Москвы рассказал о выдающихся учениках столичных школ искусств
Собянин принял решение о реконструкции корпусов двух колледжей Москвы
Собянин рассказал о помощи бизнесу через платформу i.moscow
Собянин: Коммунарка стала большим и современным районом столицы
Карта дня: как изменится климат вашего города через 60 лет
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
Историческая дореволюционная Москва
На биостанции в «Лосином острове» родился Бэмби
Когда спадёт изнуряющая жара: Последние дни июля могут изрядно удивить - синоптик
Минпромторг подал иск к иностранному акционеру компании «Хайленд голд»
Собянин: Молодые таланты получили гранты города за творческие достижения
Почти сто самостроев демонтировали за полгода на северо-востоке Москвы
Премьера документального фильма о Мосеевом острове состоится в Архангельске в ноябре
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В чем особенность приготовления лапши вок?
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Люди в тюрьмах на жару в Крыму не жалуются
СМИ сообщили об уголовном деле из-за обмана робота на торгах акциями
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков
Басманный суд Москвы арестовал экс-полковника МВД Новгородова по делу об убийствах
В России на 73% выросли объемы выдач ипотеки
