Невролог Кристина Алфимова рассказала о ключевых аспектах поддержания здоровья и молодости мозга на протяжении длительного времени. Она выделила значимость регулярных физических нагрузок, правильного питания и качественного сна в поддержке функционирования мозга. Старению мозга способствуют несколько факторов. К ним причисляют неправильный образ жизни, вредные привычки, черепно-мозговые травмы, серьезные болезни внутренних органов и систем, инфекции мозга, психиатрические заболевания и генетическую предрасположенность. Врач-невролог и реабилитолог Кристина Алфимова акцентировала внимание на сферах, которые влияют на сохранение молодости мозга. "Регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни помогут поддерживать мозг в молодом состоянии", – сообщила специалист. 30-минутные прогулки каждый день окажут заметное положительное воздействие на мозг. Дополнительно она отметила пользу совмещения бега и ходьбы с силовыми тренировками продолжительностью от 45 до 60 минут ежедневно. Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, активное движение, достаточный сон, чтение и освоение новых знаний. Кристина Алфимова подчеркнула важность сна в поддержании здоровья мозга: процесс его очищения требует времени, поэтому рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки.
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Кажетта Ахметжанова: какие цифры в дате рождения отвечают за денежный магнетизм человека
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах