Диетолог Тараско рассказала, какие продукты помогут укрепить иммунитет
После аномальной летней жары погода становится холоднее, что может привести к простудным заболеваниям. Чтобы защитить себя от перепадов температур, важно укрепить иммунитет. Врач-диетолог Анастасия Тараско порекомендовала включить в рацион следующие продукты.
Для формирования клеток иммунитета необходимо употреблять белковые продукты: курицу, тофу, яйца, бобовые, рыбу.
Также полезны продукты нормализующие процессы в организме, в которых есть витамины B и C: картофель, апельсины, гранат, морковь, персики.
Гречка, булгур, цельные злаки содержат клетчатку, необходимую для здоровья микробиома кишечника, который влияет на иммунитет. Клубника, черника и другие сезонные ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, необходимыми для здоровья.
Тараско порекомендовала в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» менять рацион в зависимости от сезона и включать разнообразные продукты для полноценного питания.
Ранее чем питаться, когда за окном жаркая погода, рассказала диетолог, член Национальной ассоциации диетологов Наталья Круглова.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Стиль бохо для жаркого лета: примеры ярких образов
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
БМВ слетел с дороги: водитель погиб, четверо в больнице
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Декларация Человекоцентричности
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Туристы в Петербурге недовольны обслуживанием в Китайском дворце
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Блогер Эдвард Билл арестован на 13 суток за хулиганство в центре Москвы
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Сергунина: Культурный проект Москвы стал лауреатом международной премии
Вернет молодость и снизит воспаление: диетолог Писарева рассказала о пользе черники
«Это было для русских?»: мигранты из Таджикистана массово отравились шаурмой в Москве
Охлаждение в пути: миллионы россиян вздохнут свободнее после обещания Вильфанда
Калинская и Синнер наслаждаются отдыхом в Италии
Медведев в матче против Синнера на Уимблдоне проявил характер, заявил Ольховский
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Рублева призвали успокоиться
В рамках мероприятий ко Дню шахмат в Замбии состоялся урок по русскому языку
Во Владимирской области ремонтируют Вязниковско-Гороховецкий участок трассы М-7
Форум «Север-Юг» в Актау собрал участников из 12 стран
Блогера в полицейской форме на самокате задержали в Москве
Музыкальные новости
До встречи на концерте «Бах под небом»!
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Лица без определенного места жительства поселились в лимузине Аллы Пугачевой
Mash: жена Джигана задолжала налоговой более 3,8 млн рублей
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Обмен подколами, 64 раунда спаррингов и 25 млн рублей выручки за билеты: что окружает третий бой Минеева с Исмаиловым
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Состоялась премьера песни Натали Орли «Это такая сила»
Схема движения транспорта изменится в центре столицы
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Четыре улицы в Москве стали пешеходными 20 и 21 июля
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
Кремль: Россия и Северная Корея работают по достигнутым в Пхеньяне договоренностям
Путин назначил Агафонова главой Экспертного управления президента
Невролог Григорьев: Женщины страдают мигренью в три раза чаще мужчин
Врач Тяжельников рассказал о серьезных рисках при отдыхе на пляже
Вернет молодость и снизит воспаление: диетолог Писарева рассказала о пользе черники
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
Меркурис: Потеря Киевом Угледара положит конец битве за Черное и Азовское моря
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
Зеленский: Запад так и не отправил Киеву обещанные истребители F-16
Матчем в Москве воронежский «Факел» откроет новый сезон
Ротенберг о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Не терпится увидеть коллег-тренеров, ребят, с которыми прошли огонь и воду, играли на ЧМ, побеждали на Олимпийских играх»
«Динамо» представило промо-ролик к новому сезону: в нем есть Деревянко и дельфин в красно-белой форме
Сергей Собянин. Главное за день
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Собянин: Умные камеры помогают улучшить движение по МКАД и другим магистралям
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Благодаря программе реновации будут созданы новые места для отдыха
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Как менялся курс ETH в истории и какой прогноз Ethereum можно ожидать
Москвичам пообещали на будущей неделе классическую июльскую погоду
Объединившись, сохраним животный мир для будущего
Москвичам объявили о начале бархатного сезона
Политолог Ухов прокомментировал идеи желающих растворения России в «тюркском мире» «какбыэкспертов»
Во Владимирской области ремонтируют Вязниковско-Гороховецкий участок трассы М-7
Одного из напавших на бизнесмена на АЗС задержали в Московской области
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В чем особенность приготовления лапши вок?
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
В рамках мероприятий ко Дню шахмат в Замбии состоялся урок по русскому языку
Дождь с грозой пройдут в ближайшие часы в столице
Форум «Север-Юг» в Актау собрал участников из 12 стран
Бездумные авантюры США запустили ракетную гонку в Европе и Азии
