Уверенность в себе - путь к спокойствию. Формирование ассертивности как щит от тревоги
Тревога - неотъемлемая часть жизни любого здорового человека. Эта эмоция может возникать в разных ситуациях: перед серьёзным разговором с близкими, важным собеседованием, публичным выступлением, в процессе составления плана важного мероприятия, даже в простых повседневных делах. Но есть способ сделать тревогу менее острой и даже превратить ее в мотивацию - это формирование ассертивности.Порой не сама ситуация, в которой мы оказались, а наши автоматические мысли и интерпретации реальности приводят к болезненным эмоциям. Вот краткое описание мыслительных (когнитивных) ошибок, которые могут снижать уверенность в себе и значительно повышать уровень тревоги:Сверхобобщение: Если мои друзья не звонят мне два дня, значит, я вообще никому не нужен. Негативный фильтр: Я не получил повышение, значит, я плохой работник. Катастрофизация: Если я не выйду замуж за него, моя жизнь рухнет. Чтение мыслей: Услышав мои доводы, они думают, что я некомпетентен. Персонализация: Я виноват в том, что проект провалился. ...
Новости России
Москва В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Трезвость как основа жизни: больше половины выпускников «Урала без наркотиков» справляются с зависимостью
Летний лагерь для арцахских подростков возобновил работу. Фоторяд
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Кутюрная коллекция Chanel осень-зима 2024
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
England U20 overpower France to be crowned world champions
В одном селе за день двое жителей погибли на пожарах
"Он очень больной мальчик": диаспора просит отпустить мигранта проломившего голову депутату Госдумы Матвееву.
Иван-Чайное настроение....
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Биолог Краснов рассказал об уходе за растениями в жару
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Прокуратура начала проверять сообщения о связанном ребенке на пляже в Феодосии
В мире: Болгария душит симпатии к России насилием и арестами
В Петербурге аренда квартир подорожала почти на 10%
Курьеры Ozon в Екатеринбурге объявили забастовку. Они жалуются на условия работы и задержку оплаты
Строительство ВСМ из Москвы в Петербург через Тверь могут начать уже в 2024 году
Красноярскую теннисистку Мирру Андрееву допустили на Олимпиаду в Париже
«Такими вы их никогда не видели». ATP опубликовала видео с Медведевым и Рублёвым
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Теннисистку из Красноярска допустили до Олимпиады в Париже
Алексей Шаклеин: «Рынок упаковки сравним с синусоидой»
Приведена причина краха большинства китайских автопроизводителей
Баку и Ереван пока не могут договориться: мнение Ильхама Алиева
Курьеры Ozon в Екатеринбурге объявили забастовку. Они жалуются на условия работы и задержку оплаты
Музыкальные новости
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Лоза объяснил, почему не закрывает комментарии в соцсетях
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Жена рэпера Джигана Оксана Самойлова задолжала налоговой 3,82 млн рублей
Первый класс пожарной опасности спрогнозировали в Подмосковье 22 и 23 июля
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Боец ММА Минеев победил Исмаилова на турнире по правилам бокса в Москве
Певец Shaman устроил митинг-концерт против YouTube перед посольством США
Собянин: Умные камеры помогают улучшить движение по МКАД и другим магистралям
Воскресным утром в Пулково задерживаются 14 рейсов
В Москве грабитель выхватил из авто сумку с 46 млн рублей и попал на видео
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Москва заключила офсетный контракт на поставку компонентов для асфальтовых покрытий
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Пепе Эскобар: Йемен, опозоривший флот США в Красном море, предложил Путину интересные варианты
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
«Человек — не хищник»: что такое модная карнивор-диета и можно ли ее соблюдать
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Лихорадка, рвота, диарея: иммунолог Болибок назвал симптомы листериоза
В Москве ребенок попал в больницу с сотрясением мозга после удара огурцом
Зеленский сдал Байдена и делает ставку на Трампа
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
Вперед в новый сезон! Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает московский «Спартак»
В Москве арестовали работника кафе, где избили экс-директора сети World Class
Боец ММА Минеев победил Исмаилова на турнире по правилам бокса в Москве
Ефимов: 5 тысяч детей обучились во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин сообщил о создании новых пешеходных зон на набережной
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Запчасти выходят на второй круг
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
Москва. Народная приемная КПРФ в ВАО. Кто ответит за гибель лошадей при пожаре в Лосином острове?
В Петербурге аренда квартир подорожала почти на 10%
Приведена причина краха большинства китайских автопроизводителей
Алексей Шаклеин: «Рынок упаковки сравним с синусоидой»
«Ъ»: бывший министр спорта Дагестана попытался покончить с собой в СИЗО
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
В чем особенность приготовления лапши вок?
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Названы самые популярные города России для отдыха в бархатный сезон
Стали известны самые популярные города России в бархатный сезон
Церковь почтит память Святителя Федора и Священномученика Панкратия 22 июля
ВСМ из Москвы в Санкт-Петербург могут начать строить уже в этом году
