Лучший вариант досуга летом: как прогулка на природе спасет ваше здоровье

Десятиминутные прогулки на природе ослабляют симптомы депрессии и тревоги, а также повышают настроение и качество жизни. К такому выводу пришли американские ученые. Результаты исследования они опубликовали в журнале Ecopsychology.

Так, выяснилось, что такие прогулки в разы улучшают когнитивные способности и эмоциональную регуляцию, а также повышают настроение и качество жизни.

При этом положительный эффект варьировался в зависимости от выбранного вида активности, но незначительно. Поэтому простая ходьба будет также полезна, как бег, работа в огороде или тренировка в воде.

Кроме того, не имеет значения, будет ли пребывание на природе постоянным или интервальным — оба варианта одинаково полезны.

Данная работа взяла за основу результаты предыдущих исследований о том, насколько полезно взрослым людям с психическими заболеваниями находиться на природе. Всего в рассматриваемых исследованиях приняли участие 1492 человека.

Ранее 5-tv.ru писал, как правильно вести антистресс-дневник, чтобы стать счастливым.