Все когнитивные техники второй половины двадцатого столетия основываются на одной простой схеме - мысли вызывают эмоции и чувства, и поэтому наши эмоции определяются нашими мыслями, какими бы мимолетными они не были. Сами события не окрашены эмоционально, а именно то, как мы их интерпретируем, заставляет нас испытывать те или иные переживания. Это обычно представляется в виде схемы АВСДЕ (ситуация мысль эмоция поведение телесные реакции).Поиск автоматических мыслей, безусловно, не считается полноценным лечением, это лишь один из пунктов в применении КПТ, но тем ни менее, научившись их отслеживать, можно снизить степень выраженности неприятных симптомов.У большинства людей прогресс замечается уже через 1-2 недели практики ведения, так называемого Дневника мыслей . Мы с моими клиентами начинаем именно с этой техники, которая позволяет отследить и зафиксировать поток мыслей и понять, какая мысль и какое убеждение вызвало ту или иную эмоцию/чувство/состояние.Эта же практика помогает клиентам ...
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Горящее здание в центре Москвы смогли самостоятельно покинуть 40 человек
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
«Я убью тебя». Муж-игроман хотел задушить жену из-за игр
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
«Бегал в костюме красноармейца по ресторану отца Андрея Бурковского» Михаил Башкатов в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3 рассказал о первом заработке
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим выступлением у посольства в Москве
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве
