Привет, друзья! Сегодня у меня второй пост о сне.Прочитать первый можно по ссылке. В прошлый раз мы начали знакомиться с понятием гигиены сна и я просил вас заполнить опрос о её правилах - большое спасибо всем, кто откликнулся!Если при заполнении вы оставляли свои контакты, то я уже выслал вам рекомендации. Уверен, кто их применит - тому поможет!Сегодня я хочу подвести итог и предложить алгоритм действий, который поможет справиться с проблемами сна или предотвратить их появление.Давайте обсудим!Клиент на консультации замечает: Видимо, у меня бессонница, ведь я почти на все в опросе ответил Часто или Всегда !Это не так. Даже частое несоблюдение правил не обязательно сразу приведёт к расстройству сна. Бессонница - это симптом, она может быть проявлением заболевания сна (инсомния), или следствием любого другого заболевания, или быть результатом сильного стресса. А ещё может быть результатом череды нарушений правил гигиены сна.Как видите, причины у проблемы могут быть разные, но общее мнение ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Chloé представил рекламную кампанию новой зимней коллекции
11 самых длинных рек России
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
Coronation Street’s Martin Platt actor Sean Wilson was axed from soap comeback after ‘a concern was raised’
Врач напомнила о вреде пристрастия к переработанному мясу из-за риска рака желудка
Югорскую чиновницу арестовали по делу о махинациях с закупкой 165 автобусов
Готовность нового моста в Мневниках превысила 90%
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
E1.ru: семья с ребенком не смогла улететь из Екатеринбурга из-за документов
На полной скорости: отношения России и Китая получили новый виток развития
Time: в Австралии пассажир спрыгнул на взлетно-посадочную полосу с крыла самолета
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Теплая и сухая погода будут в Москве и Подмосковье 24 августа
Обвинения маньяка Миргорода касаются убийств женщин в 2000-2004 годах
Долго и счастливо: топ-5 пар из кино и сериалов со здоровыми отношениями
Юлиана Княжевская: На Юровской улице выделили землю под ИЖС
Павел Котов проиграл Лоренцо Сонего в четвертьфинале турнира в Уинстон-Сейлеме
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
Эрика Андреева одержала первую победу над соперницей из топ-20 рейтинга WTA
Карацев победил Полманса и вышел в финал квалификации US Open
Долго и счастливо: топ-5 пар из кино и сериалов со здоровыми отношениями
Теплая и сухая погода будут в Москве и Подмосковье 24 августа
Москвичей пригласили на бесплатную интерактивную программу Музея Победы
В России запустят две национальные криптобиржи
Музыкальные новости
Концерт, мастер-классы и квесты прошли ко Дню флага России в парке Лобни
Волочкова заявила, что на показе в Екатеринбурге ей аплодировали, как ни одной модели
Сергей Полунин не захотел идти по стопам Николая Цискаридзе
Хэдлайнерами на новосибирском фестивале науки и искусства выступят Александр Пушной и Тося Чайкина
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
На полной скорости: отношения России и Китая получили новый виток развития
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Источник: Посол России в США Антонов вернется в Москву в октябре
«Было очень сложно!» Участники шоу «Место силы» на ТНТ раскрыли Алексею Ягудину правду о его отце
Путину показали детский клинический центр в Красногорске. Как это было
Театр «Модерн»: Объявлены даты премьер нового сезона
В Москве на Кутузовском проспекте перевернулся автомобиль такси
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Взорвался бензобак: четыре человека погибли в аварии на трассе М-11
На трассе М-11 «Нева» в ДТП с возгоранием погибли четверо
Путин и Пашинян пообщались по телефону и договорились о встрече
Кремль готов содействовать Армении и Азербайджану в выработке мирного договора
Президент России наградил трёх брянцев
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге переносят на 2026 год
Волонтера "Немцова моста" Левакова и активиста Котова поместили под домашний арест
Что съесть, чтобы похудеть: продукты, которые ускоряют метаболизм
Московские нейрохирурги спасли девушку с опухолью в мозге размером с яблоко
Российские врачи спасли школьницу с синдромом Рапунцель
Собянин сообщил о скором завершении модернизации корпуса больницы имени Вересаева
Глава МАГАТЭ Рафаэль Гросси посетит Киев для встречи Зеленским после визита на Курскую АЭС
"Рубин" обыграл махачкалинское "Динамо" со счетом 2:0
ЧЕМПИОНАТ ПО ЛЕТНЕМУ ОФИЦЕРСКОМУ ТРОЕБОРЬЮ ПРОШЕЛ В СТОЛИЧНОМ ГЛАВКЕ РОСГВАРДИИ
Суд в Москве взыскал задолженность за ЖКУ с футболиста Георгия Джикии
Прогулки с пользой: продолжаются мероприятия большого цикла «Экскурсии МКА. Путеводитель по современной архитектуре»
Лукашенко заявил, что не видит альтернативы мирным переговорам
«Лукашенко без России – никто» – гей-бандеровец Портников угрожает дойти до Минска и посадить Батьку в СИЗО
В 2025 году в Москве появится 10 новых электросудов — Сергей Собянин
Собянин рассказал о планах по развитию пассажирского электрофлота
Собянин: Завершается капремонт многопрофильного корпуса больницы им. Вересаева
Собянин сообщил о скором завершении модернизации корпуса больницы имени Вересаева
Что ждет гостей форума-фестиваля «Москва 2030» в выходные
В 2025 году в Москве появится 10 новых электросудов — Сергей Собянин
Названа стоимость посуточная аренда рядом с достопримечательностями Москвы
Краснокнижного осоеда заметили вблизи парка «Косинский» в Москве
В Турции задержали американца, зарезавшего россиянку в Подмосковье
В России запустят две национальные криптобиржи
Житель Анапы отдал мошенникам 90 млн рублей
Осталось 5 дней: россиян просят покинуть свои дома. Не до шуток
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Основной причиной лесных пожаров в Поморье остается человеческий фактор
В Архангельске произошло задержание угонщика со стрельбой
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Обвинения маньяка Миргорода касаются убийств женщин в 2000-2004 годах
Долго и счастливо: топ-5 пар из кино и сериалов со здоровыми отношениями
В России возник острый дефицит водителей такси
Теплая и сухая погода будут в Москве и Подмосковье 24 августа
