Каждый из нас прекрасно понимает смысл и значение заботы о себе, или думает, что понимает. Только на деле оказывается всё не так, как человек себе представлял или этого недостаточно. Забота о СЕБЕ важна всегда, особенно в кризисных и стрессовых моментах. Непривычно, трудно, но без этого невозможно выполнять всё остальное - эффективно работать, воспитывать детей, выполнять домашние обязанности, общаться и т. д. Нужно практиковать такой подход.Спрашивайте себя: Что сейчас может сделать моё состояние лучше?, Чего я на самом деле хочу? , Как я смогу себе помочь? . Тут нужно помнить, что вопросы про вас, не думайте о том, как не обидеть кого-то или не выполнить чьи-то обязательства. Это только про вас. Я опишу несколько техник, а вы можете выбрать, например, только одну, для начала, после успешного выполнения одной, можно пополнить свой репертуар другими. 1. Прежде всего нужно помнить про свои основные потребности: питание, сон и движение.Случается, что эти потребности оказываются неудовлетворёнными, ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
DCLogic вошла в топ-10 самых эффективных ИТ-компаний страны 2023 по версии CNews
Глава Кабардино-Балкарии осмотрел участок реконструкции дороги Чегем 2 – Булунгу
Каршеринг BelkaCar открыл новые зоны в регионах ближнего Подмосковья
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Не смогла родить от восьми мужей и не захотела жить: судьба Людмилы Давыдовой
Валиева плюнула в родного отца после его откровений о ее личной жизни
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
