Фитнес-тренера напомнила людям о пользе утренней гимнастики.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина побеседовала с корреспондентом lenta.ru, и напомнила ему о том, что самый бюджетный и простой способ взбодриться по утрам, получив заряд энергии на весь день – утренняя зарядка.
"Начинать утреннюю тренировку нужно с упражнений для крупных суставов. Выполнять их необходимо в спокойном темпе, поскольку тело требует постепенного пробуждения", — говорит тренер, отмечая, что дли гимнастики подойдут самые простые вращательные движения суставов, после чего можно перейти к наклону корпуса, вращения тазом и приседания.
"Хорошее статичное упражнения для мышц спины — одна из базовых асан йоги, — поза «Собака мордой вниз»", – говорит Бахтурина, а также рекомендует включить в программу своих упражнений упражнения для растяжки.
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Вылет рейса из Каира в Москву задержали по техническим причинам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Кого из знаков зодиака ждут неудачи по второй половине 2024 года
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
