Техники по избавлению от навязчивых мыслей.
Вчера клиент спрашивал техники по удалению навязчивых мыслей, особенно застоявшихся, когда люди гоняют одну и ту же мысль по много много лет. Это так опасно для нейронных связей и для психического состояния человека, что нужно активно избавляться от этого и усердно работать над своим мышлением. Стратегий для управления такими мыслями: 1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) КПТ помогает выявлять и изменять деструктивные мыслительные паттерны. Терапевт может помочь найти и оспорить иррациональные мысли, предлагая более конструктивные способы мышления. 2. Практики осознанности и медитации Осознанность (mindfulness): Практики осознанности помогают развить способность наблюдать за мыслями без вовлечения в них. Это может снизить влияние навязчивых мыслей на ваше эмоциональное состояние. Медитация: Регулярная медитация помогает успокоить ум и уменьшить частоту и интенсивность навязчивых мыслей. 3. Журналирование Ведение дневника позволяет выписывать свои мысли, что может помочь структурировать ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Практиканты СЛД «Вязьма» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» успешно совмещают работу и учебу
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
В Челябинской области задержали автомобилиста, сбившего двух молодых пешеходов на обочине
МВД: Количество нелегалов в России превысило 630 тысяч человек
Российскую платформу RITM³ в новом учебном году будут использовать студенты 14 вузов страны
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Итальянская актриса Орнелла Мути прилетела в Санкт-Петербург
В Гидрометцентре спрогнозировали до +28 градусов в Москве 30 августа
Московские модницы рассказали, по каким критериям можно вычислить безвкусицу в одежде
Болгар рассказала о судебном процессе над Дуровым и об их отношениях
Хачанов проиграл Эвансу в матче первого круга US Open, они играли 5 ч 35 мин
У Сейбота Уайлда в конце матча с Рублевым начались судороги
Чжан Шуай проиграла 23-й раз подряд, обновив свой же антирекорд WTA и АТР
Раскрыты все болезни Елены Рыбакиной. Она пропустила уже восемь турниров в 2024 году
В Костроме задержали студента-кадровика мошенников
Подельники Чубайса попались: "Остапу Бендеру XXI века" отрезали щупальца в России
Культурный гид Томска: куда пойти 30 августа – 5 сентября
Временного заместителя главы Севастополя Горлова арестовали за взятку
Музыкальные новости
Директором Оркестра джазовой музыки имени Лундстрема стала Татьяна Сальникова
Как увеличить прибыль клиники до 30%, повысив квалификацию врачей
Баста сел в лужу с райдером: «Не знал, что ножка индейки чуть меньше человеческой. Захожу в гримерку — и вижу кладбище вареных ног»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Московский экономический форум на Алтае: Подобные проблемы мы уже видели в Крыму!
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Грамм вам не унция // Цена золота на российском рынке обновила локальный максимум
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже из сетевого магазина
Крымские каникулы: «Голоса Градского» представили уникальную концертную программу
Женщину с ребенком сбили на пешеходном переходе на востоке Москвы
В результате ДТП в Москве погибла женщина и пострадал ребенок
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Прокуратура Москвы возбудила дело о смертельном ДТП на 1-й Владимирской улице
"Путин все понял". На Западе сделали неожиданное заявление о России
Михаил Евраев доложил Президенту России Владимиру Путину о развитии Ярославской области
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Доктор Юзуп рассказала, как реакция организма на продукты может рассказать о скрытых заболеваниях
Из желудка московской школьницы, любившей есть волосы, достали гигантский полуметровый ком
Как увеличить прибыль клиники до 30%, повысив квалификацию врачей
Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове
В Киеве обвинили Зеленского в краже денег у пенсионеров
Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Поражением 3:4 по буллитам завершился для СКА предсезонный турнир имени Пучкова, с таким же счётом «Спартак» обыграл «Динамо» на Кубке мэра Москвы
«Спартак» победил «Динамо» в матче Кубка мэра Москвы
Лукашенко заявил, что не прикажет военным идти воевать за пределы страны
Лукашенко заявил, что не позволит белорусской армии воевать за пределами страны
На 99%: чем опасен возможный разворот Минска от Москвы в сторону Запада?
Собянин рассказал об открытии нового здания школы №1392 в Филимонковском районе
Сергей Собянин рассказал, как Москва поддерживает многодетные семьи
Мэр Москвы рассказал о ходе строительства нового автомобильного моста
Сергей Собянин. Главное за день
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Москва представила аналитическое исследование климатической повестки городов БРИКС
Ивановское торнадо: как в центре России 9 июня 1984 года летали дома и коровы
В Москве задержали подозреваемого в расправе над бездомными в Бутовском парке
Здравствуйте! В Ульяновск приехали большие начальники из Москвы
Подельники Чубайса попались: "Остапу Бендеру XXI века" отрезали щупальца в России
Звёзды, Волга и любовь. Завершился фестиваль «Волгоградский факел»
СКР наложит обеспечительный арест на премиальные авто экс-замглавы МО Попова
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Денис Мантуров встретился с губернатором Архангельской области Александром Цыбульским
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
Дон Кихот, открытый «Рублевым». Самоотверженность Анатолия Солоницына
Библиотеки Подмосковья проведут День открытых дверей
Синоптики спрогнозировали до 28 градусов тепла в Москве 30 августа
Топ-8 вещей, которые должны быть в гардеробе у каждой женщины
