Сохранить результат терапии
Как не потерять результат после психотерапии?Это не статья, а скорее гайд или чек-лист. 1.Ведите записи во время терапии.Чем структурнее и подробнее, тем лучше. Не надейтесь на память.Представьте, что вы открыли запись через год. Насколько подробной она должна быть, чтобы вы вспомнили что хотел сказать автор ? Вот так и пишите.Договоритесь с психологом, что будете во время встречи брать паузы на записать . Это нормально. Психолог ведь тоже записывает.Можно просто записывать потоком , а можно - по определённой структуре.Я иногда предлагаю клиентам схему проблема - инсайты - выводы - ДЗ . Разделите лист на 4 части и записывайте: в одной запрос на встречу, во второй - ценные мысли, пришедшие на сессии, в третьей - выводы, сформированные по итогу работы, и в четвёртой - домашнее задание на неделю. 2.Перечитывайте записи.Между сессиями - хотя бы один раз.По завершении терапии - хотя бы раз в месяц в течение полугода.А ещё - каждый раз, когда сталкиваетесь со сложной или нерешаемой проблемой. ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
На Сейшелы - слушать песни китов
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала об изделиях с историей, которые принесли клиенты в ломбард ювелирной сети
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
В аварии с фурой погиб водитель "Соляриса"
Два АПВГК в Дагестане с 3 октября заработают в штатном режиме
На Буровой столкнулись маршрутка и грузовик. Пострадали пятеро
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Невероятный успех Star Wars Outlaws… если бы она была инди-игрой
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
В четверг Москву может накрыть пыль от песчаной бури с юга
Онлайн-выставка «Стихи остаются в строю: Советские поэты, павшие на Великой Отечественной войне»
Меняя реальность: девелопер MR Group вышел на новый этап строительства городского квартала SLAVA
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Кто получит наследство Вячеслава Добрынина: квартиру в Москве и дом в Старой Рузе?
IV Фестиваль музыкальных традиций России «Хранимые веками»
продемонстрировал актуальность народного искусства
В Госдуме россиянам предложили брать вещи с помоек
SHOT: Киллеру Алексею Шертобитову, известному как Леша Солдат, не дали УДО
Курьер, вывозившая деньги у Долиной, обжаловала продление ареста
В Дагестане открылся форум «Школа молодого теолога»
Рублев вышел в четвертьфинал турнира в Пекине
Медведев пожаловался на применение Hawk Eye на турнире ATP в Пекине
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Мирра Андреева дебютирует в топ-20 рейтинга WTA
Тульская область вошла в список пилотных регионов по внедрению механизма обратной связи с бизнесом
МЧС: Открытое горение в здании театра в Хабаровске ликвидировано
Российская авиабомба-гигант разнесла склад боеприпасов ВСУ в ДНР
Ставка на осознанность: букмекеров заставят сбавить обороты
Музыкальные новости
Financial Times: Pink Floyd продаст Sony Music права на музыку за 400 миллионов долларов
Бутман объяснил причину роста популярности джаза в России
«Динамо» и «Спартак» проведут минуту молчания на матче в память о Добрынине
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Завод весового оборудования | Импортозамещение весового оборудования
Онлайн-выставка «Стихи остаются в строю: Советские поэты, павшие на Великой Отечественной войне»
В четверг Москву может накрыть пыль от песчаной бури с юга
В Калужской области завершился проект «Движение по вертикали. Памяти Станислава Говорухина»
Кубок России. «Локомотив» — «Оренбург». Прямая трансляция: смотреть онлайн
На Казанской набережной в Туле пройдет Кубок кремлевского канала по сапбордингу
Лауреаты Конкурса Чайковского из России и США впервые объединятся в Санкт-Петербурге
И «мерс», и водитель. В Москве таинственно исчез «человек-навигатор»
Пожар вспыхнул в гостинице «Охотник» на Головинском шоссе в Москве
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Источник 360.ru: в Москве женщина пыталась похитить ребенка, ее догнала полиция
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин и Собянин попробовали эспрессо в парке «Руднево»
Медицинский директор «Евроонко» Андрей Ворыханов принял участие в круглом столе в Общественной палате, посвященном образованию и науке в здравоохранении
Пластический хирург Александр Вдовин: можно ли делать повторную блефаропластику
История борьбы человечества с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Защитят организм в сезон простуд: пять продуктов, которые нужно есть осенью
Эксперт Туомас Малинен: «Мирный план» Киева спровоцирует эскалацию и ядерную войну с РФ
В Киеве раскрыли, что Зеленский не знает, на каких условиях идти на переговоры с РФ
Финский эксперт: Реализация Западом «мирного плана» Зеленского приведёт к
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Тульская спортсменка завоевала золотую медаль Кубка России по шашкам спорта глухих
Собянин: За лето в Москве прошло около 15 тыс. спортивных мероприятий
Сотрудники Росгвардии, дислоцированные на территории комплекса «Байконур», приняли участие в товарищеском матче по мини-футболу
Александр Лукашенко утвердил соглашение с РФ о признании электронной подписи
Путин и Собянин выпили по стаканчику кофе в студенческой столовой
Путин и Собянин пообщались со студентами в "Руднево"
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Собянин: За лето в Москве прошло около 15 тыс. спортивных мероприятий
Завершился молодежный просветительный проект «Сохраняй Алтай»
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
Депутат Милонов призвал россиян не выбрасывать старые вещи
Закупки Газпрома. 3 октября 2024 г. Обработка и утилизация отходов и др. услуги
Забайкалье признали самым грязным регионом страны
Владислав Бакальчук заявил об иске о признании ничтожной сделки по передаче домена WILDBERRIES
Экономист объяснила, грозит ли закрытие кофейням из-за подорожания зерен
Российская авиабомба-гигант разнесла склад боеприпасов ВСУ в ДНР
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Собянин рассказал о планах строительства новых соцобъектов на севере Москвы
Раскрыт секрет, почему вам следует избегать бронирования рейсов во вторник
3 октября – День отрядов мобильных особого назначения Росгвардии
Забайкалье признали самым грязным регионом страны
