Таблица оценки стресса

Предисловие:Идея таблицы оценки стресса у меня появилась еще в январе 2024 г. и тогда же я создала её для себя. Мне хотелось облечь свой опыт в статью или пост, всё подробно описать, желательно в академическом или близком ему стиле. Но по разным причинам написание всё откладывалось, всё затягивалось. И я подумала, а что, если писать просто про себя? Про свой опыт, на основе которого и была создана данная таблица. Я страдаю от перфекционизма и бороться с ним можно только с помощь бери и делай как получается . Вот и делаю, точнее пишу.Для начала немного обо мне. Я Лена, мне 32 года, по образованию историк, с октября 2023 г. прохожу переподготовку по направлению психология. В 2022 г. меня свалило тревожно-депрессивное расстройство (к счастью, в ремиссии с ноября 2023 г.), для меня открылся новый мир мир психотерапии, и я поняла, что хочу помогать другим.Я стараюсь следить за своим ментальным состоянием и не допустить возвращения ТДР. Поэтому, когда я почувствовала, что меня перестало радовать ...