Как вытащить себя из депрессии: этапы, методы и поддержка
Депрессия это серьезное состояние, которое может затронуть любого человека. Понимание ее стадий и способов лечения поможет эффективно справиться с ней. В этой статье расскажу о стадиях депрессии, подходящие методы лечения для каждой из них, и подскажу, когда необходимо обратиться к специалисту.Стадии депрессииДепрессия обычно развивается постепенно и может проявляться в различных формах. Рассмотрим основные стадии:Легкая депрессия (субдепрессия)Умеренная депрессияТяжелая депрессияЛегкая депрессия: самопомощь и методы леченияНа этой стадии симптомы депрессии могут включать:Постоянное чувство усталостиСнижение интереса к обычным занятиямЛегкая тревожностьСлабая мотивацияСпособы самопомощи:Физическая активность: Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение. Даже 5 мин в день это больше чем 0. Постарайтесь уговорить себя хоты бы на это короткое время.Правильное питание: Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, помогает поддерживать общий тонус ...
Новости России
Москва Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Героическое участие армян в СВО. Часть восьмая
Первые итоги конкурса малых грантов для социальных предпринимателей подведут во время благотворительного бала
Ротавирус – правда ли помогает кола? Рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков
Литературные пристрастия Виктории и Дэвида Бекхэмов: супруги читают триллеры одного автора
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Казанская икона Божией Матери на алтарной стене Казанского кафедрального собора.
Сколько сейчас стоит новая Шкода Октавия? Реальные цены в ноябре 2024 года
В Екатеринбурге по программе КРТ снесут еще два бомбоубежища
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Мировая премьера концерта – симфонии «Русскому Донбассу» состоялась в Чите
НО «Отечественная коллегия адвокатов» – профессиональная помощь в разрешении семейных споров
Станислав Дмитриевич Кондрашов: как перестать сравнивать свою жизнь с жизнью других?
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Майя Санду второй раз подряд стала президентом Молдавии. Будут ли протесты?
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Московские гиганты встречают автолюбителей.
Министр Лаоса станцевала «Калинку» на концерте в честь Дня народного единства
В Башкирии ожидается резкое похолодание
Неймар назвал белорусскую теннисистку Арину Соболенко королевой
Медведев обошел Джоковича в рейтинге АТР
Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы
Прямая трансляция первого матча Елены Рыбакиной на Итоговом турнире WTA
Квартира Инстасамки в центре Москвы едва не сгорела из-за неисправного камина
Московские гиганты встречают автолюбителей.
Le Parisien: во Франции 10 человек пострадали в бойне с топором в электричке
Соболенко обыграла Паолини и вышла в полуфинал Итогового турнира WTA
Музыкальные новости
Цискаридзе назвал ненормальными цены на билеты в театры России
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Протокол на Noize MC рассмотрят 14 ноября
«Месячный оклад»: Цискаридзе назвал цены на билеты в театры ненормальными
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
НО «Отечественная коллегия адвокатов» – профессиональная помощь в разрешении семейных споров
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Уральская ТПП принимала гостей из Кирова
Чемпионат России по боксу среди женщин стартовал в Серпухове
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
"Стоим намертво": водители передают с трассы М-5 "Москва — Челябинск"
Дептранс: на Щелковском путепроводе в Москве произошло массовое ДТП
Источник 360.ru: 12 машин столкнулись на Щелковском путепроводе в Москве
Путин поприветствовал участников и гостей Международного симпозиума «Создавая будущее»
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
Путин принял в Кремле главу МИД КНДР Цой Сон Хи
Кремль: Путин возложил цветы к памятнику Кузьме Минину и Дмитрию Пожарскому
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Россияне стали жаловаться на новый вирус в детских садах и школах
Вспышка вируса Коксаки в школах и детсадах: чем он опасен и как защититься
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
В Киеве заявили о готовности договориться с РФ о прекращении ударов по объектам энергетики
Ермак вновь назвал набившие оскомину "условия для переговоров": как последние прислужники Зеленского игнорируют огромные потери Киева
Зеленский поздравил Санду с победой по телефону и пригласил в Киев
«Торпедо» одолело московское «Динамо» благодаря голу Мисникова в буллитной серии
«Торпедо» благодаря дублю Свечникова одержало волевую победу над «Динамо», прервав серию поражений
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
Собянин: Благоустройство в этом году проходило во всех районах ЮЗАО
Сергей Собянин поздравил жителей Москвы с Днем народного единства
Собянин подвел итоги ежегодной акции «Ночь искусств» в Москве
Собянин пожелал москвичам здоровья и благополучия
Ритм мегаполиса в коллекции Marfa Fedorova на Московской неделе моды
В России с 2026 года планируют выпускать аккумуляторы для 100 тыс. электромобилей в год
Отстаивание базовых российских ценностей и место культуры и искусства Якутии
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Семья в Рязани попала в больницу с отравлением неизвестным веществом
Битву ополченцев с польско-литовскими захватчиками воссоздали в Москве
МИД РФ назвал выборы в Молдавии самыми недемократическими в истории страны
Квартира Инстасамки в центре Москвы едва не сгорела из-за неисправного камина
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Аналитики спрогнозировали рост рынка e-commerce по итогам 2024 года до 10 трнл рублей
Историческая хроника
«Нас много держава одна»
ко Дню народного единства
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Выставка-экспозиция «За веру и Отечество»
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
В Башкирии ожидается резкое похолодание
Семинары и мастер-классы по профориентации провели для школьников в Химках
Московские гиганты встречают автолюбителей.
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
