Есть несколько полезных для здоровья продуктов, которые стоит добавить в рацион. Например, оливковое масло и тыквенные семечки. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.
Также в этот список можно добавить гречку - это одна из наиболее полезных круп. В ней много клетчатки, которая очень полезна для пищеварения. Сбалансированный витаминно-микроэлементный состав гречки помогает укрепить стенки кровеносных сосудов. Особенно полезна людям с варикозным расширением вен.
Оливковое масло входит в рацион жителей Испании, Италии, Греции и других регионов Южной Европы. При этом население этих стран занимает лидирующие места в рейтинге ожидаемой продолжительности жизни. Польза оливкового масла велика, поскольку в нем содержится большое количество омега-3 и омега-9 олеиновой кислоты. Продукт обладает противовоспалительным действием благодаря антиоксидантам. Стоит выбирать масло «extra virgin», то есть холодного отжима, в нем больше пользы для организма.
Тыквенные семечки полезны для пищеварительной системы благодаря содержанию в них клетчатки. Если часто употреблять тыквенные семечки, в результате нормализуется стул и ускоряется метаболизм. В продукте много растительного белка, который стоит есть тем, кто хочет похудеть, но желает сберечь мышечную массу.
Также эксперты советуют употреблять зеленые овощи. В особенности людям, ведущим сидячий образ жизни. Зеленые овощи способствуют омоложению организма, поэтому их необходимо есть тем, кто стремится сбросить лишний вес.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Why you should buy physical copies of your favorite books
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Саперы готовят робота для проверки машины на месте взрыва на севере Москвы
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Дачникам везет в гослотереях! Победители-миллионеры поделились, на что потратили выигрыши
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
