Возвращаться к занятиям спортом после отдыха нужно крайне аккуратно, отметил фитнес-тренер.
Во время отпуска легко забросить занятия спортом ради более комфортного отдыха, однако потом из-за этого многие люди испытывают трудности, возвращаясь к тренировкам. Фитнес-тренер Евгений Мосалев объяснил, как заново встроить в режим физические упражнения.
По его словам, после долгого перерыва необходимо позаботиться о суставах, связках и сердечно-сосудистой системе, чтобы не навредить себе во время тренировки. Первое время стоит обратить внимание на легкие пробежки на дорожке, занятия на эллипсе или велотренажере.
«На даче это может быть вскапывание грядок, купания, прогулки на свежем воздухе на большие дистанции», — заявил он.
Эксперт отметил, что в отпуске можно заниматься упражнениями, подразумевающими работу с собственным весом. Если речь идет о путешествиях, то зачастую в отелях или похожих местах проживания есть фитнес-зал или спортивные площадки. В целом, Мосалев порекомендовал не заканчивать полностью тренировки во время отдыха.
Ранее врач-травматолог Сергей Малыхин объяснил, как правильно работать на даче.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
ФАС взялась за энергетик // Ведомство запретило называть такой напиток «халяльным»
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
