Минимальные физнагрузки снижают вероятность сердечно-сосудистых патологий на 30%, а риск метаболических нарушений – вплоть до 50%.
Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко заявил, что для здоровья нужно заниматься физическими нагрузками минимум 20 минут в день или 150 минут в неделю. Об этом он говорил в ходе форума «Здоровое общество».
«Физнагрузка.... рекомендации — 150 минут в неделю, всего... 20 минут ежедневно, это минимальная нагрузка, снижают вероятность сердечно-сосудистых патологий на 30%, а риск метаболических нарушений — вплоть до 50%...» — отметил Мурашко.
Ранее Михаил Мурашко предупредил о риске ранней смерти из-за недосыпа. Малое количество часов сна снижает производительность труда на 40%, уточнил он.
Также министр признался, что ему нужно избавиться от лишнего веса. Михаил Мурашко обратил внимание, что питание влияет на работоспособность и на ощущения от жизни. Он подчеркнул, что нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов, чтобы держать вес в пределах нормы.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Заполярье стало первым регионом России с экологичным стандартом киносъемок «Зеленый экран»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Неизвестные забаррикадировались в жилом доме в Каспийске и угрожают взрывом
Более 75% соцобъектов подготовили в Москве к новому отопительному сезону
Как наше государство поощряет фиктивную регистрацию, и можно ли с этим бороться?
Спортивная бутылка для воды
N1event.ru покорило Дубай
"Плохое время пришло, мы пока терпим": мигранты жалуются на запрет резать баранов и молиться посреди улицы. Беспредел мигрантов. "Слабовики" бездействуют