После тренировок важно наладить процессы организма и сходить в баню. Об этом "Газете.Ru" рассказал идеолог банного комплекса Siberia Нестор.
"Самое важное — восстановление. После интенсивных тренировок мышцы подвергаются микротравмам. Пар улучшает кровь и помогает расслабить напряженные мышцы, что ускоряет восстановление", — начал он.
Банщик также подчеркнул момент детоксикации в бане после тренировок.
"Высокая температура помогает выводить токсины, что особенно важно для спортсменов. Чистое тело — это залог здоровья и успеха на соревнованиях", — добавил он.
Эксперт также подчеркнула, что баня улучшает тонус и оказывает релаксирующий эффект.
"Регулярные посещения бани способствуют улучшению обмена веществ и повышению общего тонуса организма. Также баня — уменьшение стресса и улучшение психоэмоционального состояния важны не только для подготовки, но и для достижения высоких результатов", — заключил он.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже партии товаров.
В Домодедово прошли антитеррористические учения.
Глава Кабардино-Балкарии осмотрел участок реконструкции дороги Чегем 2 – Булунгу
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
На Пресне будет отреставрирован уникальный дом XVIII века — Собянин
Открестилась от отца, пользующегося моей славой: Камила Валиева сделала сенсационное признание
"Плохое время пришло, мы пока терпим": мигранты жалуются на запрет резать баранов и молиться посреди улицы. Беспредел мигрантов. "Слабовики" бездействуют
"Плохое время пришло, мы пока терпим": мигранты жалуются на запрет резать баранов и молиться посреди улицы. Беспредел мигрантов. "Слабовики" бездействуют
В Мурманске сербская писательница презентовала книгу о событиях в Косово
«Психопат и садист». Отравителю из Балашихи нравилось видеть мучения жертв
Дружба и взаимоуважение: как прошел первый день визита Лаврова в Лаос
