Эндокринолог Калошина назвала главное условие для эффективного похудения
Полноценный восьмичасовой сон необходим для нормального функционирования организма человека. Об этом рассказала эндокринолог Видновской КБ Мария Калошина. Правильный сон, по ее словам, поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.
Эксперт подчеркнула, что спать желательно в определенное время. Так, засыпать нужно не позднее 22:00. В это время активно вырабатывается гормон сна — мелатонин, который важен для здорового метаболизма.
— Помните: если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпать нужно в одно и то же время, в том числе в выходные, — объяснила эксперт в комментарии News.ru.
Калошина добавила, что оптимальная поза для сна — лежа на спине. Такое положение не нагружает шею и позвоночник. Но в такой позе не стоит спать людям, страдающим от храпа или апноэ. Для них рекомендуется спать на боку в позе эмбриона.
Похудеть во время сна возможно, если спать определенное количество часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма. О том, как это происходит, рассказала сомнолог Елена Царева.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
1 кардиоупражнение, которое можно делать со стулом для похудения всего тела, а еще живот и ноги подтянем
Дирекция по управлению персоналом и трансформации АО “Желдорреммаш” провела стратегическую сессию для руководителей служб филиалов компании
Мужская коллекция Connor McKnigh весна-лето 2025
Российские туристы массово устремились в эти города в сентябре: спрос на некоторые подскочил в 7 раз
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Bolton star forced to withdraw from squad after SNEEZING injury as manager says ‘he’s a powerful boy’
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Водные маршруты в Петербурге теперь открывают литературные классики
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Петр Потапов рассказал детям и взрослым о правилах дорожного движения
Экс-замглавы МЧС Барышеву грозит до 10 лет колонии по делу о мошенничестве
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Минпромторг не счел нужным менять подрядчика производства самолета «Байкал»
Mash: продюсер «Вия» Алексей Петрухин задержан за посредничество во взятке
Хоккеисты «Северстали» были в подавшем сигнал бедствия самолете из Нижнего
Экспонаты собирали по всей стране
В Петербурге поезд насмерть сбил мужчину у станции «Дача Долгорукова»
Дрэйпер отдал 36 геймов на пути в полуфинал US Open. За последние 40 лет только Лендл и Джокович проигрывали меньше
Ассоциация тенниса США признала ошибку в пользу соперницы россиянки на US Open
Кудерметова в паре с Хаочин вышла в четвертьфинал парного US Open 2024
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
Оснащенную горками и качелями площадку для выгула собак открыли в парке Лобни
В Болгарии предложили покинуть Евросоюз и вступить в БРИКС
В Архангельске вновь пройдет «Бал кукол»: авторские шедевры для благотворительности
В Москве осудили экс-главу Транснационального банка Кононова
Музыкальные новости
В Самаре проходит Всероссийская Спартакиада Специальной Олимпиады по мини-футболу «Матч Добра»
Психиатр прокомментировал признание Моргенштерна о депрессии
Видео: гитарист Queen Брайан Мэй перенес микроинсульт
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Выставка «Я ты мы другое»
Озерск вошел в число победителей конкурса на благоустройство
Shaman спел на «Авторадио» всенародные хиты
Годовая отчетная конференция Объединенного Совета ветеранов АО «Желдорреммаш» прошла в Челябинске
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Две полосы перекрыли на Можайском шоссе из-за столкновения легковушки с мотоциклом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Путин рассказал, что считал Дурова жителем Москвы
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путин пошутил о выборах в США - обозначен "приоритетный" кандидат: "Видно, что всё у неё хорошо"
Путин про Дурова: "у России не было никаких претензий к нему"
Серия концертов, сочетающих музыку, литературу и арт-терапию, пройдет в Культурном центре ЗИЛ в сентябре в рамках авторского проекта «П в кубе»
Врач-стоматолог Наталья Тышкевич: как вовремя распознать пародонтоз
Более 20 выпускников медицинского класса в Коломне поступили в профильные вузы
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Зеленский разработал «план победы» над Россией и намерен представить его Байдену
Зеленский собрался клянчить оружие у группы «Рамштайн»
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Людмила Колобанова из Реутова стала самой старшей участницей забега в Москве
Экс-банкира Кононова приговорили к 12 годам за хищение денег у Радулова
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Собянин: более 130 объектов украсит архитектурно-художественная подсветка
Сергей Собянин рассказал о задачах по повышению качества городской среды
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
На территории Южного округа Москвы прошли экорейды
И ток, и вода. В Москве открылись четыре новых причала для электросудов
Экс-банкира Кононова приговорили к 12 годам за хищение денег у Радулова
После семи месяцев брака Ирина Муромцева сообщила о разводе
СМОТРИ В ОБА: НОВЫЙ СЕЗОН РЕАЛИТИ «ОХОТНИКИ» НА «ЧЕ!»
В Болгарии предложили покинуть Евросоюз и вступить в БРИКС
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Дальнобойщик в Архангельской области зарабатывает 150 тыс. рублей в месяц
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
В Москве зафиксировали рекордно высокое атмосферное давление
Экс-замминистра МЧС Барышева подозревают в незаконном получении квартиры
Mash: продюсер «Вия» Алексей Петрухин задержан за посредничество во взятке
«Заходя в РТ, они не сделали дисконт»: зарплаты в химпроме догнали нефтепереработку
