Техника "Утренние страницы"

29.07.2024 17:11

B17.ru

Каждому психологу необходимо обладать комплексом различных упражнений и техник для эффективной работы с клиентом. Периодически, с целью улучшения эмоционального состояния человека, некоторые из них даются в качестве домашнего задания. С одной из таких техник я и хочу вас сегодня познакомить.Техника Утренние страницы , автором которой является Джулия Кэмерон, является универсальным и полезным инструментом для преодоления страхов, снятия тревожности, улучшения памяти, работе с актуальным состоянием. Данная письменная практика будет полезна для тех, кто старается познать себя, заглянуть глубже в суть своих переживаний и самосовершенствоваться.Суть техники состоит в том, что, просыпаясь утром, необходимо сесть поудобнее и писать все, что приходит в голову, выплескивая на бумагу поток сознания пока он не займет 3 страницы текста от руки (можно и больше).Важно не задумываться о том, что вырывается наружу, это могут быть ваши чувства по отношению к кому-то или какой-то ситуации, описание физического ...

Moscow.media

Частные объявления сегодня

Добавить объявление

Батайск

Анонимная наркология в Батайске

Владивосток

Манипулятор КМУ DAEWOO NOVUS CL8P7 с ТСУ РММ 29.5т Новый

Омск

Медсправки в Омске на 55. shopspravka

Владивосток

Автобетононасос STEELUS SPT43Z5 шасси DAEWOO NOVUS CL8KR

Rss.plus

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Life24.pro

Питание мамы при грудном вскармливании

Victoria`s Secret показал кампанию новой коллекции Dream

«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках

Связь диабетической ретино- и нефропатии с риском ишемии конечностей

Today24.pro

Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break

Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024

IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics

Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines

News24.pro

Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета

Ночь на болоте...

Тюменца отправили в колонию за умышленное заражение подруги ВИЧ

Пьяный водитель погубил трёх человек: возбуждено дело

Game24.pro

Saint Seiya: Meteor Shine это новая мобильная игра по аниме «Рыцари Зодиака»

Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders

Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion

Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August

Ua24.pro

Касети для розсади: як вони допомагають

Russia24.pro

Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян

Другие проекты от SMI24.net

News-life

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг

Ограничение скорости для электросамокатов ввели в Нескучном саду и на Воробьевых горах

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным

Ru24.net

ТАСС: Соревнования по паралимпийским видам спорта для ветеранов СВО пройдут в 2025 году

В Татарстане подвели итоги ЕГЭ

В Смоленской области могут появиться новые объекты обращения с твёрдыми коммунальными отходами

Детский сад в Богородском округе построят до конца года

News.tennis

Медведев и Андреева сыграли микст на Олимпиаде-2024 в Париже

Теннисистка Грачева, отказавшаяся играть за Россию в пользу Франции, вылетела с Олимпиады с «баранкой» в 1-м круге

Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно

Теннисистка Веснина показала свою форму на Олимпийские игры в Париже

29ru.net

Дорожные знаки восстановили на 11 трассах Подмосковья

Россия и Африка укрепят связи на предстоящей конференции в Сочи

Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников

В Татарстане подвели итоги ЕГЭ

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Лидер «7Б» Демьян пожелал Самойлову выздоровления после концерта в Красноярске

Гарик Харламов стал креативным продюсером Comedy Club

Торговля по дружбе // Страны БРИКС договорились выступать в ВТО с единой позицией

Обнародован райдер странного концерта Глеба Самойлова в Красноярске

Ria.city

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян

Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников

Rss.plus

В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.

Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?

Бозкуш: Запад подбирается к Армении для борьбы с Россией

Auto.russia24.pro

Каршеринг BelkaCar выяснил, куда ездили пользователи в первой половине лета

Ограничение скорости для электросамокатов ввели в Нескучном саду и на Воробьевых горах

Перевозка грузов рефконтейнерами

Lada впервые вышла на 1-е место по числу автомобилей, оставляемых в залог по автозаймам

Putin.russia24.pro

Руководитель Департамента СМИ и рекламы Иван Шубин награжден орденом Дружбы

От слов – к делу: Россия и Китай сближаются в энергетической сфере

Путин поздравил школьников РФ с выступлением на химической олимпиаде в Эр-Рияде

В мерах против Германии Россия ставит на гиперзвук

Covid.russia24.pro

Число заболевших коронавирусной инфекцией за неделю в Москве составило 1 803 человека

Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявлено в городе за неделю

В Москве за неделю выросла заболеваемость COVID-19

Health.russia24.pro

Врач Балкизов назвал блефаропластику одной из необходимых операций после 50 лет

Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как по внешнему виду кожи можно определить проблемы с гормонами

Врач Соломатина: обычную еду не заменить белковыми коктейлями

Анастасия Ракова: около 4 тысяч москвичей посетили центры ментального здоровья

Zelensky.russia24.pro

Советник главы офиса Зеленского призывает уничтожить Крымский мост и атаковать

Sport.russia24.pro

Финал чемпионата России по эндуро прошел в Зарайске

"Локомотив" обыграл "Ростов" в первом туре Кубка России

Вернувшихся в Москву Костомарова и его жену окружили десятки мотивированных людей

Более 250 легкоатлетов приняли участие в полумарафоне в Воскресенске

Lukashenko.russia24.pro

Стало известно, о чем Лукашенко говорил с главой «Роснефти»

Лукашенко помиловал приговоренного к смертной казни гражданина Германии Рико Кригера

Person.russian.city

Собянин: в Москве приведут в порядок около 20 км набережных Яузы

Сергей Собянин на набережной реки Яуза, где идёт благоустройство

Собянин сообщил, какие мосты, тоннели и переходы отремонтируют до конца года

Сергей Собянин. Главное за день

Ecology.russia24.pro

Пассажира, перевозившего бивни краснокнижного моржа, задержали в Домодедове

Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы

В Москве прошёл брифинг учёных-экологов «Открытый финал резонансного законопроекта по Байкалу»

Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы

29ru.net

В Татарстане подвели итоги ЕГЭ

Дорожные знаки восстановили на 11 трассах Подмосковья

Торжественная церемония передачи символов Победы от поселения Мосрентген поселению Воскресенское

Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников

Severodvinsk.ws

Студенты из разных регионов России отправились в экспедицию на Мезень

Круизы меняют маршруты // Как туроператоры выстроят логистику судов после аварии на Беломорканале

Первые заморозки возможны в августе в России

Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку

Sevpoisk.ru

В Симферополе осужден местный житель, избивший посетителя кафе

Выставка исторической памяти «В гости к нашим далеким предкам» ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного Великого князя Владимира

Крупный пожар произошел в торговом центре в Симферополе, обрушилась кровля

В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024

103news.com

В Татарстане подвели итоги ЕГЭ

ТАСС: Соревнования по паралимпийским видам спорта для ветеранов СВО пройдут в 2025 году

Компания «Симпреал» развивает корпоративные программы обучения для сотрудников

В немецком городе Ратцебург обрушилась крыша супермаркета Netto

Агрегатор новостей 24СМИ