Оптимизм и наличие цели в жизни: о простых способах продлить жизнь рассказал учёный
Учёный Ричард Сиоу рассказал о простых способах продлить жизнь. По его мнению, позитивное мышление, регулярные физические упражнения и наличие цели в жизни помогут достичь долголетия.
Ричард Сиоу убеждён, что наличие цели в жизни очень важно для здоровья. Глубокое и значимое стремление к чему-либо может начинаться с малого, например, с волонтёрской деятельности или заботе о животных. Такой труд не только помогает снизить риск развития депрессии, но и избавиться от одиночества, выступающего фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Недостаток физических упражнений может сократить продолжительность жизни. Но стремиться к выдающимся спортивным достижениям не обязательно. Простых регулярных упражнений вполне достаточно для физического благополучия, - считает директор центра исследования старения при Королевском колледже Лондона.
Согласно исследованию, представленному в Британском журнале спортивной медицины, приседания, отжимания и другие элементы несложной гимнастики способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и преждевременного летального исхода почти на 20%.
- Стресс, связанный с негативным мышлением, повышает кровяное давление и риск развития депрессии. Это может ускорить развитие многих возрастных заболеваний. Позитивный настрой, напротив, помогает защитить здоровье, - цитирует учёного издание Daily Mail.
Исследование, опубликованное в журнале Американского общества гериатрии в 2022 году, показало, что оптимистичные участницы жили в среднем на 5,4% (около 4,4 лет) дольше, чем женщины, склонные часто расстраиваться. К аналогичным выводам пришли учёные из Гарвардского университета и Бостонского медицинского центра. Их исследование показало, что оптимизм может увеличить продолжительность жизни и у мужчин.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Идёт экстренная эвакуация: в Челябинской области прорвало дамбу
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг