Всё в наших ногах. Эксперты рассказали, как развить выносливость
Человек «прямоходящий» должен ходить, а не сидеть или лежать на диване. Но для этого ноги должны быть крепкими и выносливыми. Как этого добиться?
Наши эксперты
Врач спортивной медицины высшей категории, мастер спорта по марафонскому бегу Владимир Нечаев.
Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская.
Конечно, делать ежедневно 10 тыс. шагов – здорово, но для того, чтобы укрепить мышцы нижних конечностей, этого недостаточно. Комплекс простых упражнений поможет поддержать силу ног.
Качаем ноги
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Возвращение игры «Миллион за улыбку» в день рождения «Юмор FM»
Яркие и стильные образы для женщин на осень
Чудское озеро: где находится и что посмотреть
“Фанагория” получила сразу 7 высоких наград Международного конкурса Asia Wine Сhallenge в китайском Гонконге
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Bolton star forced to withdraw from squad after SNEEZING injury as manager says ‘he’s a powerful boy’
Barron Trump’s College Decision Revealed as He Shows Up for First Day of Classes Flanked by Secret Service
В Екатеринбурге запретят стоянку на улицах Белинского и Раевского
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Безенги, виды вокруг языка тролля
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Цирковое шоу «Кошачий экстрим» в ТРЦ «Нора»
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
Цирковое шоу «Кошачий экстрим» в ТРЦ «Нора»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Заявки на участие в смотре «Информируем из первых рук» принимаются до конца сентября
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Северный и Южный речные вокзалы примут форум «Территория будущего»
Более 1 млн человек уже проголосовали на выборах депутатов в Москве
Люксовый автомобиль рухнул в подземный переход на Шелепихинском шоссе в Москве
Белоруссия направила военнослужащих в РФ на учения с боевыми пусками ракет
Цирковое шоу «Кошачий экстрим» в ТРЦ «Нора»
Безопасность в День города будут обеспечивать более 6,8 тыс. человек
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
Ига Свёнтек оценила игру Пегулы в преддверии очной встречи в рамках 1/4 финала US Open
Теннисистка Петрова назвала Синнера фаворитом US Open
Ассоциация тенниса США признала ошибку в пользу соперницы россиянки на US Open
Юный житель Королева впервые проголосовал на выборах в Совет депутатов
Работодатели обольщают претендентов
Владислав Овчинский: павильон «Макет Москвы» подготовил специальную программу на выходные
Люксовый автомобиль рухнул в подземный переход на Шелепихинском шоссе в Москве
Музыкальные новости
«Больной, неуправляемый»: Психиатр оценил состояние Моргенштерна* после публичного покаяния
Певица Анна Асти лично откроет свой бар в Краснодаре
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
Озерск вошел в число победителей конкурса на благоустройство
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Цирковое шоу «Кошачий экстрим» в ТРЦ «Нора»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
«Атомайз» стал победителем премии FinTech Awards 2024
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Стильный кроссовер за хит от «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
«Он знает военную службу не понаслышке»: история инструктора пункта отбора на военную службу Эльвега Хечиева
«Прикололся»: зачем Путин назвал Харрис фаворитом Кремля и о чем пора задуматься Трампу
Белому дому не понравились комментарии Путина об американских выборах
Во Франции требуют от Харрис объяснений после слов Путина о ее поддержке
Врач-стоматолог Наталья Тышкевич: как вовремя распознать пародонтоз
Как русский герой победил вирус
Более 20 выпускников медицинского класса в Коломне поступили в профильные вузы
«Фортуна сыграла»: бывшая медсестра выиграла суперприз 5 миллионов рублей в лотерее «Топ 12»
Прибывший в Германию Зеленский незамедлительно начал канючить оружие для Киева
Зеленский разработал «план победы» над Россией и намерен представить его Байдену
Зеленский собрался клянчить оружие у группы «Рамштайн»
«Никаких красных линий» – в Киеве признались в активном применении запрещённого оружия режимом Зеленского
"Спартак" победил ЦСКА в московском дерби на старте сезона КХЛ
Выборы губернаторов и депутатов стартовали в России
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Охрана труда под полным контролем
Беларусь продолжит развивать сотрудничество с регионами Китая — А. Лукашенко
Собянин открыл после реконструкции корпус № 2 ГКБ имени Вересаева
Собянин назвал крупные парки Москвы, что ждут обновление в ближайшие несколько лет
Собянин: Окончена реставрация колокольни храма Св. Екатерины на Бауманской улице
Собянин проголосовал на выборах депутатов МГД онлайн
Завтракал на пляже. В Серебряном Бору встретили исчезающую птицу клинтух
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
Девелопер «Стадион «Спартак» стал самым надежным застройщиком России
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Показательные выступления собак МВД пройдут в Нагатинском затоне
Назван регион, из которого готова уехать большая часть молодежи
Люксовый автомобиль рухнул в подземный переход на Шелепихинском шоссе в Москве
Блогеры Подмосковья смогут выиграть до 500 тысяч рублей на конкурсе публикаций
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Архангельске на сутки перекроют две полосы Ленинградского проспекта
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Уголовное дело за дебош в поезде «Москва – Симферополь» возбудили в Воронеже
Песков заявил, что Россия не вмешивается в выборы в США
В Кремле оценили новые санкции США против российских СМИ
Песков: в США может исчезнуть потребность использовать Россию
Фестивали, выставки и экскурсии Москвы, которые стоит посетить в сентябре
